Introduction

Vous trouverez dans cet ouvrage des remèdes ou des astuces utilisés depuis des siècles par nos ancêtres pour soulager ou soigner les petits maux du quotidien. Ces remèdes n’ont certes aucune valeur médicale ou scientifique. Mais ils résultent de l’expérience des anciens et ont souvent été les seuls recours pour aller mieux. Des recettes souvent simples et des produits naturels que l’on peut utiliser sans risque. Néanmoins, en cas de doute ou de symptômes associés, de douleurs vives ou récidivantes, ils ne peuvent en aucun cas - pas plus que cet ouvrage -, se substituer à un avis médical.

Abcès

Quand une plaie se gonfle de pus, on parle d’abcès. Une lésion à traiter sans trop tarder pour éviter toute complication.

N’importe quelle plaie peut se transformer en abcès ou presque. Un abcès est l’accumulation de pus dans une cavité, ce peut être un follicule pileux qui s’infecte, mais aussi une morsure, une écharde, une gencive... En fait n’importe quelle infection qui sous entend un amas de pus est considérée comme un abcès. Ce qui explique que l’échelle des gravités est large. La zone qui entoure l’abcès est gonflée, rouge, l’inflammation est chaude (il y a infection), douloureuse au toucher, avec élancements. Le pus peut s’échapper ou au contraire resté contenu dans la cavité. Dans tous les cas, attention au risque de surinfection. Lavez régulièrement la plaie à l’eau claire et au savon de Marseille.

Soigner et réparer

Les remèdes de grand-mère ont essentiellement pour but de faire «mûrir» l’abcès, car la guérison ne passera que par l’évacuation du pus. Il est bien évident que ces remèdes ne s’appliquent que sur des abcès de taille réduite, pour un abcès étendu ou s’il y a surinfection, une incision chirurgicale est nécessaire. Deux recettes peuvent être facilement utilisées pour «crever» un abcès, le cataplasme d’oignon cuit (faites cuire un oignon épluché au four puis écrasez) ou le cataplasme de chou (même préparation que l’oignon). Laissez poser tiède sur l’abcès, répétez plusieurs fois si nécessaire. Sans résultat, vous pouvez aussi essayer le cataplasme de foie de veau cru (coupez un petit morceau).

Quand consulter ?

Un abcès qui ne guérit pas malgré des soins adaptés au bout de quelques jours et un abcès dont il faut se méfier. L’infection peut être beaucoup plus profonde qu’il n’y paraît. Si en plus elle s’accompagne de fièvre il est préférable de consulter sans tarder.

Acné

La terreur des adolescents. Mais pas uniquement. On peut avoir de l’acné même adulte. Et même si on y a échappée à l’adolescence. Quelle injustice !

L’acné, vous pensez que s’est réservé aux quelques années de la puberté ? Erreur. Même s’il est vrai que l’adolescence est la période privilégiée pour cette «floraison», on peut en avoir à tout âge. Les femmes notamment ne sont pas épargnées lors de bouleversements hormonaux ou avec la prise de certains contraceptifs. On ne connaît pas bien l’origine de l’acné, même si certaines prédispositions génétiques semblent jouer, en revanche on sait que certains facteurs extérieurs amplifient le problème : alimentation, hygiène de vie, soins trop décapants et même le stress. Dans tous les cas, on peut essayer d’agir sur les causes mais aussi sur les effets.

Soins quotidiens

Essayez d’avoir une alimentation équilibrée, une hygiène de vie qui intègre une activité physique régulière, un sommeil préservée... même si ces seuls éléments ne vous préserveront pas d’une éventuelle poussée d’acné, cela ne vous fera pas de mal. Du côté des soins d’hygiène, privilégiez comme nos grands-mères le lavage au savon de Marseille et à l’eau. Après vous pouvez essayer plusieurs remèdes hérités des anciens : passez un glaçon sur le visage pendant 5 minutes, puis tapotez avec un papier absorbant. Appliquez le jus d’un concombre ou de la pomme de terre râpée crue et laissez poser quelques minutes. Une fois par semaine, un masque à base d’argile et d’eau unifie le teint.

Soleil attention !

Ce n’est pas un remède de grand-mère mais une idée reçue : le soleil améliorerait l’acné. En surface oui, et dans les semaines qui suivent l’exposition aussi, mais en fait l’acné se révèle bien plus virulente après. Protégez-vous convenablement et limitez les expositions.

Aigreurs d’estomac

Derrière cette appellation générique se cachent tout un tas d’affections qui touchent la zone de l’estomac et de l’oesophage. Un problème particulièrement pénible et difficile à traiter.

Que cela brûle au niveau de l’estomac ou que la sensation de brûlure remonte jusque dans la gorge (on parle alors de remontée acide ou de reflux gastro-œsophagien), la gastrique est aussi bien pénible qu’elle est douloureuse. Chez les sujets sensibles, les aigreurs peuvent survenir après un repas copieux et arrosés mais pas nécessairement. En cause ? Le relâchement d’une petite valve entre l’estomac et l’œsophage qui augmente l’acidité et favorise les remontées. Comme dans la plupart des cas, ces remontées acides ont un lien direct avec l’alimentation, vous pouvez donc agir en prévention et éviter notamment les principaux responsables, à savoir l’alcool et les graisses.

Coups de pouce

Les remèdes de grand-mère (comme les médicaments que vous trouverez en pharmacie d’ailleurs) ont une efficacité parfois un peu relative. Mais dans tous les cas, cela vaut le coup d’essayer. En première ligne des remèdes préconisés par nos grand-mère vous trouverez le lait, qui agit comme un pansement gastrique. mais vous pouvez essayer aussi l’huile d’olive (une petite cuillère avant le repas), l’argile (une petite cuillère à diluer dans un verre d’eau), le bicarbonate de soude (une cuillère à café dans un verre d’eau). La réglisse est aussi souvent citée comme calmante : en tisane de feuilles ou en bâton à mâchouiller. Rien ne fonctionne ? Il vous reste la choucroute (que le chou) !

Grossesse

Aigreurs d’estomac couplées de remontées acides sont malheureusement, pour beaucoup de futures mamans, le lot quotidien. Cela s’explique tout naturellement par le bouleversement hormonal mais aussi parce que le bébé appuie sur l’estomac.

Allaitement

L’allaitement est un moment privilégié à passer avec son bébé. En principe. Car tout n’est pas toujours rose au pays de la maternité.

L’allaitement est la façon la plus naturelle de nourrir son bébé. Et puis c’est bon pour bébé et c’est gratifiant pour la maman... alors pourquoi s’en priver (quand on en a envie bien sûr). Mais parfois cet échange privilégié ne correspond pas à l’idéal imaginé, la machine s’enraye. Le lait par exemple n’est pas produit en quantité suffisante, et bébé affamé réclame jusqu’à plus soif, à grand renfort de hurlements. D’autres fois, c’est le mamelon qui s’y met et s’irrite, tellement parfois qu’apparaissent sur cette zone plus que sensible d’abominables et douloureuses crevasses. Heureusement il existe des solutions issues de générations d’expériences maternelles.

Stimulation et remèdes

S’il est un domaine dans lequel nos grands-mères et nos arrière-grands-mères aussi d’ailleurs sont des références sans que personne ne trouve rien à redire, c’est celui-là ! Des siècles d’allaitement, ça laisse des traces. Plutôt que de se ruer à la pharmacie, voici des solutions naturelles testées et approuvées par nos aînées.

Pour stimuler la production de lait, la bière n’a pas son pareil. L’alcool n’étant plus aujourd’hui de mise, buvez-la sans alcool. Essayez sinon le fenouil en tisane. Pour éviter les crevasse, massez-vous le mamelon avec un peu de lait maternel après chaque tétée. Si une crevasse commence à se former, massez avec un peu d’huile d’olive ou de miel.

Position

La position du bébé joue un rôle primordial dans l’allaitement aussi bien pour stimuler la production de lait que pour éviter les crevasses. Il existe de nombreuses brochures illustrées qui expliquent commet s’y prendre. Pensez-y avant de souffrir.

Ampoule

De nouvelles chaussures. Une séance de sport. Et la voilà qui pointe le bout de son nez. En plus d’être gênante et douloureuse, elle réduit à néant toute envie supplémentaire de faire du sport.

Les ampoules peuvent paraître anodines. Après tout ce ne sont que des bobos, des petites plaies qui cicatrisent en quelques jours. Pourtant elles peuvent être un vrai handicap, surtout à certains moments de la vie (le jour où on se marie !) ou pour les sportifs, les bricoleurs, les ouvriers du bâtiment par exemple (quand elles se situent sur les mains). Les ampoules surviennent lors d’un frottement répété sur une peau fine, la couche supérieure de la peau se décolle et se gonfle d’eau. L’ampoule est ainsi un phénomène de protection qui survient surtout lors d’un frottement nouveau ou plus intense qu’à l’accoutumée (en cas de frottement répété et installé, de la corne se forme).

Des remèdes anciens

Nos grands-mères avaient visiblement fort à faire avec les ampoules si on en croit le nombre de recettes existantes pour les guérir bien vite. A vous de choisir celle qui vous inspire le plus. Placez un oignon épluché au four et laissez cuire 10 minutes puis écrasez à la fourchette et appliquez encore chaud sur l’ampoule. Vous pouvez réaliser la même préparation avec une feuille de chou. Maintenez ensuite sur l’ampoule avec un pansement. Plus rapide, l’oignon peut aussi être juste émincé cru. A essayer avec de l’ail cru aussi. L’eau salée peut donner de bon résultat, en compresses. Si l’ampoule se perce, il faut la laisser sécher à l’air libre, elle cicatrisera plus vite.

Prévenir

Vous vous éviterez bien des déconvenues en anticipant les ampoules, au moins pour les jours J. Oubliez les chaussures neuves pour les grands événements aussi bien festifs ou sportifs ! Rien ne vaut alors des chaussures qui sont déjà faites. Prévoyez les neuves pour les jours où vous galoperez moins.

Angoisses

De plus en plus de personnes consultent aujourd’hui pour des problèmes d’angoisses. Des angoisses qui touchent aussi un public de plus en plus jeune.

Pas toujours facile de décrire et de diagnostiquer l’angoisse. D’ailleurs on parle plutôt des angoisses, car l’angoisse est un état naturel et instinctif face à un danger. Les angoisses elles, sont des réactions disproportionnées par rapport au danger réel et elles se manifestent d’ailleurs souvent sans qu’il y ait un danger quelconque. Mais si le danger n’est pas réel, la manifestation physique l’est elle : palpitations, tremblements, sueurs, bouffées de chaleur, blocage au niveau de l’œsophage... pour ne citer que les plus courantes. Les angoisses peuvent devenir de véritables crises de panique ou d’hystérie et couper complètement du monde extérieur, de toute vie sociale.

Petits coups de pouce

Force est de constater de ces crises d’angoisses sont plutôt symptomatiques de nos façons de vivre moderne, complètement dominées par le stress générés dans la vie sociale, dans le monde du travail mais pas uniquement. Les médias et les nouvelles technologies apportent aussi leur lot de stress et d’angoisses. Du coup, nos aïeux eux étaient à ce niveau quand même préservés. Néanmoins, ils avaient leur petit truc pour se calmer et rester zen. Les tisanes de millepertuis, tilleul, camomille, verveine, fleur d’orange ne feront pas de miracles, mais peuvent apporter un mieux-être. Et revenez aux sources : la nature, les couleurs douces (le bleu), le silence... il n’y a pas mieux pour apaiser.

Quand consulter ?

Si la crise d’angoisse est isolée et survient dans un cadre où elle était prévisible, il n’est pas forcément nécessaire de mettre en place un suivi médical. En revanche, en cas de crises répétées et handicapantes il faut absolument envisager une prise en charge.

Aphtes

Quand ils envahissent la bouche, ils piquent, brûlent et rendent tout repas douloureux. Normal, les aphtes sont des plaies à vif de la muqueuse buccale.

On sait que certains aliments sont de grands pourvoyeurs d’aphtes. On sait aussi que certaines personnes y sont très sensibles. D’autres pas du tout. Les femmes semblent être plus concernées, notamment pendant la grossesse et à la ménopause. Les aphtes correspondent à de petites ulcérations de la muqueuse buccale de quelques millimètres (attention, si les aphtes sont beaucoup plus gros avec une taille de plusieurs centimètres, on parle d’aphtes géants, il faut impérativement consulter). Ils sont provoqués généralement par une hyperacidité qui altère la paroi. Ils se situent souvent à l’intérieur de la joue mais peuvent aussi siéger sur les gencives ou la langue.

Pour soulager

Si vous êtes sensibles aux aphtes et si vous avez identifié les aliments qui vous en procurent, il n’y a pas d’autres choix que de les supprimer de l’alimentation surtout en période de stress ou de fatigue, des moments où vous serez toujours plus fragile. Si les aphtes sont là, vous pouvez apaiser la douleur et les faire disparaître plus rapidement avec des bains de bouche de sauge (faire infuser des feuilles de sauge dans l’eau bouillante pendant 10 minutes puis filtrer). Les feuilles de basilic frais, à mâchouiller tout simplement, calment aussi. La pierre d’alun enfin, peut donner des résultats étonnant. Mouillez-la, frottez votre doigt dessus et passez longuement sur les plaies.

Aliments à éviter

Les aliments les plus connus pour donner des aphtes sont les noix. Mais elles ne sont pas les seules, les noisettes, les amandes, le chocolat, les épices, les abricots secs... et parfois même des aliments qui ne donneront des aphtes qu’à vous seul. Seule parade ? L’éviction.

Arthrose

L’arthrose est une affection extrêmement courante notamment quand on avance en âge. Les douleurs peuvent toucher l’ensemble des articulation mais sont plus généralement localisées.

L’arthrose est un problème qui touche presque tout le monde passé un certain âge (les premiers signes ont souvent lieu après 50 ans) car elle est induite par l’inévitable usure des cartilages. Il n’y a pas d’inflammation dans l’arthrose mais l’amincissement du cartilage laisse la place à une déformation articulaire. Les mouvements de l’articulation concernés deviennent douloureux mais les douleurs s’installent aussi dans le temps, même sans bouger. L’arthrose si elle répond à des prédispositions génétique est aussi liée au sort que nous infligeons à nos articulations. Ainsi des mouvements répétés tout au long d’une vie, l’absence totale d’activité physique, sont des facteurs de risque.

Soulager

Le cartilage perdu l’est définitivement, les lésions dues à l’arthrose sont ainsi définitives. En revanche, il faut absolument soulager les douleurs associés pour ne pas s’enfermer dans un cercle vicieux qui consisterait à ne plus bouger (ce qui aggrave un plus le problème). Mais même si les remèdes de grand-mère peuvent être un petit coup de pouce, l’arthrose nécessite obligatoirement une prise en charge médicale, au moins pour pouvoir suivre l’évolution de la maladie. Pour apaiser en revanche, vous pouvez essayer de vinaigre de cidre à prendre chaque matin (une cuillère dans un verre d’eau), les massages à l’huile d’olive et au citron, ou le cataplasme de chou.

Question de poids

Le surpoids est un facteur aggravant en cas d’arthrose. Il est donc plus que conseillé de maigrir et de retrouver un poids de forme pour soulager les douleurs et limiter la progression de la maladie. Allégez un peu l’assiette et pratiquez une activité physique douce.

Ballonnements

Quand il y a trop d’air qui circule dans le système digestif, on parle de ballonnements. Lesquels se transforment en gaz, vents ou éructations.

Les ballonnements sont une vraie plaie... Parce que l’on se sent très inconfortable en leur compagnie, mais aussi parce qu’ils ont des incidences fort gênantes dans la vie de tous les jours : le trop plein d’air devant bien s’évacuer quelque part. Du coup, les personnes qui sont sujettes aux ballonnements vivent chaque épisode de façon généralement honteuse, sans parler du mal-être quand on n’est pas à l’aise dans ses vêtements. Mais les ballonnements peuvent aussi être douloureux et les gaz tellement violents que l’on est plié en deux. Pour une question de confort autant que pour une question de santé, il n’est donc pas question de s’en accommoder.

Prévenir plutôt que guérir

Il n’y a malheureusement pas grand-chose à faire une fois le ballonnement installé, à part prendre son mal en patience, desserrer sa ceinture et poser une bouillotte chaude sur le ventre. Pas grand-chose, sauf le charbon végétal qui était très prisé par nos grands-parents. On en trouve encore aujourd’hui en magasin diététique ou en parapharmacie. En prévention, on peut agir plus facilement en évitant les repas trop copieux d’abord, mais aussi tous les aliments qui produisent beaucoup de gaz : boissons gazeuses, choux, légumineuses (ou mettre une pincée de bicarbonate dans l’eau de cuisson), ail, oignon, etc. Mangez le moins salé possible est aussi une piste.

Dédramatiser

Dans certaines cultures il est normal de produire des bruits ou d’éructer. Car, il est impossible d’éviter l’air dans l’estomac, cela fait partie du fonctionnement normal de l’organisme. Si on évite ces manifestations en public, dans le privé, inutile d’aller contre ces dispositions naturelles.

Blanchiment des dents

Des dents blanches et un sourire de star, tout le monde en rêve ! Mais tout le monde n’est pas doté génétiquement du même émail.

Un sourire éclatant et des dents d’un blanc immaculé, non seulement c’est joli, mais cela a aussi un retentissement social important aujourd’hui. Il est donc compréhensible et légitime d’avoir envie de dents plus blanches. Mais avant de se lancer dans des traitements qui ont toujours une incidence sur l’émail (voir encadré), il faut commencer par limiter tout ce qui a tendance à faire jaunir ou à tacher les dents : le tabac en premier lieu, mais aussi le thé, le café, les épices. Ensuite, l’émail à une coloration qui lui est propre et que nous héritons de nos parents. Si l’émail de naissance et jaune ou gris... vous ne pourrez jamais rivaliser avec une personne dont l’émail est bien blanc.

Avec parcimonie

Il existe quelques remèdes de grand-mère pour blanchir (dans la mesure des possibilités de l’émail encore une fois) les dents. Mais en aucun cas cela doit se substituer à une hygiène bucco-dentaire de qualité, de belles dents sont avant tout des dents biens propres ! Par ailleurs, les dents répondront mieux au traitement si elles sont saines. Pour déjaunir les dents (l’émail gris étant beaucoup plus difficile à traiter), vous pouvez les frotter avec un coton-tige trempé dans le jus de citron ou du bicarbonate de soude avant le brossage au dentifrice. Attention, dans un cas comme dans l’autre, pas plus d’une fois par semaine pour ne pas abîmer définitivement l’émail.

Dents sensibles s’abstenir

Attention, toutes les techniques pour blanchir l’émail, du simple remède de grand-mère au traitement pratiqué chez le dentiste ont pour effet de sensibiliser plus moins fortement les dents. Si vous avez déjà les dents sensibles, il vaut mieux que vous gardiez votre émail tel qu’il est.

Bosse

Ce sont les enfants les premiers touchés, mais personne n’est à l’abri d’un mauvais coup sur la tête !

Les bosses, vous connaissez ? Ce sont ces renflements courants sur la tête de nos chères têtes blondes ! A l’origine de la bosse il y a forcément un traumatisme provoqué soit par un coup soit par une chute (c’est pourquoi les enfants sont plus touchés, ils chutent plus souvent sur la tête), car une bosse est un hématome sous cutané tout simplement. Certaines bosses (sur le front) peuvent être impressionnantes de grosseur ! On les appelle «œufs de pigeon» mais elles ne sont pas plus graves que les plus petites. Toutes, grosses et petites sont sensibles et douloureuses au toucher. Elles deviennent généralement violacées puis s’estompent d’elles-mêmes au bout de quelques jours.

Premiers gestes

Pour que la bosse reste la plus petite possible, il faut immédiatement appliquer de la glace dessus, et maintenir la glace pendant le plus longtemps possible (vous pouvez mettre des glaçons dans un gant de toilette ou utiliser un sac de petits pois congelés). Nos aïeux qui avaient moins facilement accès au congélateur posaient une grosse pièce de monnaie sur le front et la calaient avec un foulard pour qu’elle reste en place le plus longtemps possible, c’est très efficace aussi. Dans un deuxième temps, on peut masser délicatement la bosse avec une huile végétale ou un mélange de beurre et de persil haché, la contusion s’estompera plus rapidement.

Quand consulter ?

Une bosse en elle-même n’est pas grave et ne nécessite pas une consultation. La chute en revanche peut laisser des traumatismes invisibles. Ainsi si la tête a percuté le sol sur l’arrière, il est préférable de consulter et surveiller pendant 24 heures (vomissements, asthénie...).

Bouton de fièvre

Une fois la première infection passée, il revient inévitablement à la moindre fatigue ou à la moindre infection.

Le bouton de fièvre se caractérise par une pustule qui prend place sur la lèvre et survient à des périodes de fatigue, de maladie ou de stress. Car le virus de l’herpès qui l’implique est en sommeil dans le corps... d’à peu près 80% de la population ! Hautement récidivant donc, et hautement contagieux aussi. Dans la plupart des cas, le bouton de fièvre est banal et disparaît au bout de quelques jours, mais attention à ne pas gratter et étendre la lésion, il pourrait alors se transformer en impétigo, plus difficile à traiter et couvrir une partie bien plus grande du visage. Le bouton de fièvre s’annonce généralement par des picotements et un gonflement avant de sortir et de cloquer.

Remède de grand-mère

Il n’existe malheureusement ni remède de grand-mère ni médicament pour prévenir les boutons de fièvre. La seule chose que l’on peut faire c’est traiter une fois qu’il est sorti pour le faire guérir plus vite. Quoi que vous choisissiez comme solution, surtout ne percez pas le bouton de fièvre. Il faut au contraire l’assécher de l’intérieur. Parmi les remèdes qu’utilisaient nos aïeules, vous pouvez essayer le bicarbonate de sodium une pincée après avoir humidifié le bouton, le dentifrice, le citron (attention, ça pique), ou encore l’eau de mélisse. Il ne faut pas hésiter à renouveler très régulièrement les applications, jusqu’à ce que le bouton ait totalement disparu.

Transmission

Il faut absolument éviter tout contact dès qu’il y a un bouton de fièvre, ce qui signifie qu’il ne faut plus s’embrasser, ni même embrasser ses enfants et surtout éviter les personnes immunodéprimées. Attention également à ne pas se prêter les sticks ou rouges à lèvres.

Brûlure

En matière de brûlure, il faut distinguer les brûlures superficielles des autres. Nous ne parlons ici que des brûlures superficielles, qui peuvent être soulagées par des remèdes anciens.

Les brûlures font partie de la vie ! Mais attention, si les brûlures superficielles ne sont pas dommageables et disparaissent assez rapidement, les brûlures étendues et profondes peuvent laisser les séquelles sur la peau qu’il ne faut pas négliger, des blessures qui doivent être impérativement traitées en conséquence. Liquide chaud, four, cheminée, moteur, les sources et les risques de brûlures sont tellement nombreux qu’on ne peut les lister. Plus que l’origine de la brûlure, ce qui importe avant tout c’est la lésion engendrée, son aspect, sa profondeur. Reste que certaines brûlures particulières, une brûlure induite par un produit chimique par exemple, sont des urgences médicales.

Remèdes

Quand c’est chaud, on refroidit ! C’est aussi le réflexe premier en cas de brûlure. Pour deux raisons : apaiser la douleur mais surtout éviter que la brûlure ne s’étende. Le mieux est de laisser couler l’eau très froide sur la plaie pendant au moins 10 minutes. En cas de brûlure, nos grands-mères épluchaient immédiatement une pomme de terre. A appliquer crue en rondelle, ou mieux râpée, et à laisser sur la plaie un quart d’heure, pour apaiser et récupérer plus vite. A défaut de pommes de terre, vous pouvez mettre sur la zone brûlée une feuille de chou ou une feuille de laitue ou tartiner la brûlure avec un oignon haché avec une pincée de sel.

Quand consulter ?

Si la brûlure survient sur le visage, il faut voir son médecin. De même toute brûlure, même anodine, chez un tout petit doit amener une consultation. Enfin, toute brûlure suspecte et entendue (plus grand que la paume de la main) ou toute brûlure qui présente des cloques sont à montrer.

Cernes

Sous l’oeil, ils marquent leur empreinte toujours accusée, parfois colorée. Les cernes sont parfois vécus comme de véritables complexes.

Difficile de paraître en forme quand de gros cernes bleuâtres trahissent la fatigue. En plus d’être vraiment inesthétiques, les cernes nous font passer pour des patachons que nous ne sommes pas forcément, et nuisent ainsi à notre crédibilité au travail. Il s’agit bien plus qu’un petit problème de beauté. Les cernes peuvent avoir différents aspects mais occupent toujours la peau la plus fine sous la paupière inférieure. Parfois le cerne est creusé, parfois plutôt gonflé, souvent coloré, jaune, marron ou bleuté. Dans la plupart des cas, les cernes sont consécutifs à un manque de sommeil, mais certaines personnes sont très sensibles, ont les yeux souvent cernés, même avec un sommeil régulier.

Des dizaines de remèdes

En la matière, il y a pléthore de trucs, astuces et remèdes de grand-mère que l’on peut essayer. L’idée à garder en tête étant que ce qui marche pour le voisin ne fonctionne pas forcément pour soi, et inversement. Il ne faut donc pas hésiter à tester un maximum de choses, jusqu’à trouver celui qui convient. A essayer : les rondelles de concombre, les disques de coton froid (au réfrigérateur), les cotons imbibés de lait, l’eau de bleuet, les sachets de thé froids ou tièdes, les cuillères à café froides (à laisser au réfrigérateur, dans un verre d’eau par exemple). Pour l’ensemble de ces astuces, le mieux est de laisser au moins pendant une demi-heure.

Opération camouflage

On peut essayer de faire disparaître les cernes, mais il ne faut pas hésiter non plus à les cacher. Hommes, femmes, adeptes du maquillage ou pas, quelques gouttes d’anti-cerne à tapoter sous l’œil, pareront à l’urgence.

Cheveux cassants

Qu’il casse à la racine ou sur les longueurs, le cheveu cassant est un cheveu fragilisé. Il faut agir vite pour que le problème ne s’aggrave pas.

On peut avoir les cheveux cassants, tout en ayant une coupe courte (ou être un homme !). Le cheveu cassant est en effet un état passager, induit par des traitements extérieurs (colorations, permanentes, etc.) ou un déséquilibre intérieur (carences notamment), mais ce n’est pas un type de cheveu, comme on peut trouver des cheveux gras ou secs. Il est évident qu’en traitant la source du problème (en évitant les agressions, voire encadré) ou en ayant une hygiène de vie saine, on permet au cheveu de retrouver toute son élasticité, laquelle était mise à mal car la kératine est toujours endommagée si le cheveu est cassant.

Des soins quotidiens

Visuellement, le cheveu cassant donne une impression de volume moindre et de chevelure indisciplinée. En essayant un ou plusieurs soins appropriés qui ont fait leurs preuves, vous pourrez nettement améliorer le problème. Nos grands-mères avaient chacune leurs habitudes et leurs préférences, tout dépend aussi du type de cheveux habituel et de l’étendue de la casse. N’hésitez pas à varier les remèdes en fonction de la réaction de votre cheveu : huile d’olive, décoction de camomille, vinaigre de cidre, avocat bien mûr écrasé. Pour plus d’efficacité, appliquez soigneusement sur l’ensemble de la chevelure et laisser au moins une demi-heure avant de rincer.

Repos

Un cheveu cassant est un cheveu qui a besoin de se reconstituer. Évitez donc à tout prix de lui infliger de nouvelles tortures comme les colorations, les permanentes, les défrisages, etc. Brushings et lissages sont aussi à éviter.

Cheveux secs et ternes

C’est le problème le plus couramment rencontré dans les salons de coiffure ! Il faut dire que les cheveux sont sensibles et réagissent ainsi à nos modes de vie.

Pollution, manque de soin, shampooings répétés, air sec, eau calcaire, mais aussi fatigue, produits asséchants (permanente, coloration, etc.) le cheveu réagit à tout tout le temps. La surface du cheveu devient poreuse, ne réfléchit plus la lumière, au toucher, le cheveu est rêche, parfois fourchu aux pointes, s’emmêle facilement, fait des nœuds. Bref, on n’est pas loin du foin ! Si le cheveu est vraiment abîmé, le mieux est de couper un peu, au moins les pointes toujours plus sensibles, d’arrêter toute agression (oubliez le coiffeur pour un temps), de limiter les shampooings (deux par semaine, c’est suffisant) et les séchages au sèche-cheveux.

Économiques et efficaces

Vous trouverez facilement dans le commerce des shampooings et après-shampooings pour redonner brillance à vos cheveux. Mais vous avez tout aussi efficace et bien plus économique dans vos placards. Nos aïeules, qui portaient généralement les cheveux longs, en connaissaient un rayon en matière de beauté du cheveu. On peut leur faire confiance ! Le plus connu de ces trucs beauté est sans aucun doute le vinaigre (de cidre ou blanc), mais vous pouvez aussi utiliser du jus de citron de la même façon, dilué avec de l’eau et en rinçage après le shampooing. Autre soin pour à la fois nourrir et faire briller : le jaune d’œuf, à répartir sur la chevelure et à laisser 5 minutes avant de rincer.

Soleil

Attention lors des expositions solaires répétées… le cheveu souffre, autant que la peau. De la même façon que vous vous enduisez le corps de crème, prévoyez une huile pour cheveux. Non seulement vos cheveux seront protégés du soleil et de l’eau salée ou chlorée, mais ils seront en plus nourris.

Coliques

On parle ici des coliques du nourrisson, véritable hantise des mamans qui font terriblement souffrir bébé les premiers mois.

Le système digestif des bébés est immature, ce qui le rend très sensible aux douleurs situées au niveau de l’abdomen. C’est ce que l’on appelle les coliques du nourrisson, des douleurs qui surviennent les premiers mois de vie et s’estompent généralement au bout de quelques mois, quand bébé grandit et digère mieux. La plupart du temps ce sont des gaz qui s’accumulent au fil de la journée et du nombre de tétées ce qui explique que les coliques ont surtout lieu le soir. Si les biberons sont très rapprochés, le phénomène peut donc être plus vif encore car bébé n’aura pas le temps d’évacuer les gaz entre deux. Les coliques du nourrisson touchent généralement moins les bébés allaités.

En douceur

Bébé se raidit et hurle, pendant ou juste après la tétée, les coliques sont visiblement très douloureuses. Les remèdes de grand-mère pour soulager les coliques du nourrisson sont encore aujourd’hui ce qui est le plus pratiqué, la médecine n’ayant rien trouvé de mieux. Commencez par masser le ventre, doucement dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. Pour un massage plus efficace encore, utilisez de l’huile d’olive chauffée, pure ou agrémentée d’une décoction de camomille, laissez le ventre de bébé le plus au chaud possible après le massage. En prévention, mettez une petite cuillère de fleur d’oranger ou d’infusion de fenouil dans le biberon du soir.

Quand c’est le lait…

Certains laits maternisés sont plus ou moins bien tolérés par les bébés, ce qui explique aussi la diversité des marques et de l’offre ! Il ne faut pas hésiter, sur les conseils du pédiatre, à changer de marque si les coliques se répètent. Cela suffit souvent à faire cesser le problème.

Conjonctivite

La conjonctivite est une inflammation de l’œil qui a la particularité d’être extrêmement contagieuse. Mieux vaut donc s’en débarrasser au plus vite.

La conjonctivite peut toucher tout le monde, mais les enfants y sont plus sensibles. C’est une inflammation de la conjonctive, la membrane transparente qui recouvre l’œil, ce qui provoque rougeurs, irritations et œil qui coule. L’infection est d’origine virale dans la plupart des cas (allergique dans les autres). Ce qui explique qu’elle se propage à vitesse grand V surtout lorsque les enfants vivent en collectivité ; il suffit de se gratter l’œil puis de donner la main au petit copain pour le contaminer. En principe bénigne, la conjonctivite peut néanmoins traîner ou dégénérer en une inflammation plus étendue de la cornée. Au moindre doute, il faut consulter.

Apaiser et traiter

Si la conjonctivite est d’origine allergique (allergie aux pollens par exemple à certains moments de l’année), il faut éviter tout contact avec l’allergène, et le supprimer si possible, cela évitera les récidives. Mais dans tous les cas, on peut apaiser et faire passer la conjonctivite plus rapidement en appliquant sur les yeux (fermés) des compresses ou des cotons imbibés de tisane de camomille. Pensez également au calendula à utiliser de la même manière. Vous pouvez préparer une décoction (eau et fleurs à faire bouillir puis à filtrer) avec les fleurs fraîches quand c’est la saison ou séchées le reste de l’année.

Hygiène

Pour éviter de contaminer tout l’entourage, la parade la plus efficace reste le lavage des mains. Les petits comme les plus grands doivent se laver les mains régulièrement mais plus encore après les soins de l’œil. Évitez autant que possible tout contact rapproché avec la personne contaminée.

Constipation

Un problème bien connu de tous et toutes. Puisque tout le monde rencontrera la constipation au moins une fois dans sa vie. Mais il y a aussi des constipations chroniques.

Chronique ou occasionnelle, la constipation entraîne de toutes les façons un grand sentiment de malaise. On est gêné, mal dans son corps, on se sent lourd, dérangé. En clair, ce n’est pas un problème à forcément traiter à la légère en se disant que ça va passer (même si effectivement, c’est généralement passager). La constipation passagère résulte souvent d’un changement dans le régime alimentaire et est consécutive à une mauvaise hygiène de vie. Mais si la constipation s’installe malgré tout et que rien ne l’arrange, il faut demander un avis médical. Le médecin pourra poser un diagnostic et mettre en place un éventuel traitement pour traiter la cause.

Au quotidien

Il y a de nombreux gestes à adopter au quotidien pour améliorer la consistance des selles et limiter la constipation. En premier lieu, il faut boire suffisamment tout au long de la journée (1,5 litre) car la constipation est toujours due à une déshydratation. Ensuite nos grands-mères privilégiaient surtout la consommation de pruneaux, dont on ne peut remettre en question l’efficacité. Mais vous pouvez aussi booster votre transit en vous massant longuement le ventre, en avalant une cuillère à soupe d’huile d’olive le matin, en buvant des jus de fruits bien frais au réveil. Rien n’y fait ? Marchez pieds nus sur un sol froid. C’est radical.

Régime alimentaire

Adapter le régime alimentaire est la première chose à faire en cas de constipation. Il faut notamment augmenter les apports de fibres et privilégier les fruits et légumes (crus ou cuits) et les céréales complètes.

Cor

Disgracieux, le cor est aussi douloureux. Un problème qui n’est pas réservé aux seniors, malgré ce que l’on pense généralement.

Le cor est le résultat d’un frottement. Il peut se situer aussi bien sur n’importe quel orteil ou sur la plante des pieds, mais la principale localisation reste le petit orteil, sur le côté plus précisément. Sous l’action des frottements répétés, la peau s’épaissit pour former cette couche cornée spécifique. En dehors du côté inesthétique évident du cor, la lésion est aussi et surtout douloureuse. Pire, le cor peut même gêner la marche et rendre le chaussage très délicat. Autant de raison de ne pas le laisser évoluer sans rien faire. Si vraiment le problème devient récurrent (car la façon de marcher joue également) et handicapant, il faut consulter.

Gestes utiles

On néglige trop souvent les pieds. C’est d’autant plus dommage qu’avec des soins réguliers, on limite quand même le risque de développer douleurs et petits bobos. Prenez l’habitude de les reposer avec des bains de pieds, juste avec un peu d’eau chaude salée, nul besoin de faire compliqué. En plus de la détente, les bains de pieds ont l’avantage de ramollir la peau. Dès que le cor apparaît, poncez délicatement à la pierre ponce puis appliquez dessus l’une de ces deux recettes au choix : une gousse d’ail hachée ou de la mie de pain détrempée avec du vinaigre. Laissez la pâte sur le cor pendant une dizaine de minutes au moins, plus si vous pouvez, puis rincez.

Et les chaussures ?

Qui dit chaussures serrées, dit risque accru de développer un cor. Oubliez souliers et escarpins pour un temps et remplacez (au moins le week-end) par des chaussures plus larges, plus confortables. L’été, misez sur les sandalettes et les tongs.

Coup de chaud

Le coup de chaud peut survenir n’importe où, à n’importe quelle saison. D’ailleurs les atmosphères confinées sont plus favorables que le grand air, même en plein été.

La tête qui tourne, des sueurs, les palpitations... le coup de chaud se reconnaît assez facilement. Il correspond à un moment où le corps ne parvient plus à réguler normalement sa température, ce sont donc des signaux d’alerte. Ce qui signifie que si le coup de chaud n’est pas dramatique en lui-même lorsqu’on le stoppe rapidement, il peut avoir des conséquences bien plus importantes si on maintient l’organisme dans cet état de mal. Par ailleurs en cas de coup de chaud (on dit aussi coup de chaleur) sur des personnes fragiles (personnes immunodéprimées, jeunes enfants, personnes âgées), il faut voir un médecin au plus vite, après avoir fait baisser la température.

Gestes d’urgence

En cas de coup de chaud, il faut immédiatement faire baisser la température corporelle pour que le corps puisse retrouver ses mécanismes de régulation. S’asseoir, se mettre à l’ombre, quitter une pièce fermée surchauffée et se rafraîchir sont les priorités. Il faut évidemment arrêter toute activité, cela va de soi. Le coup de chaud est forcément lié à un état de déshydratation avancé, il faut donc boire de l’eau tempérée à petites gorgées. Se doucher, garder une serviette mouillée sur la tête, s’asperger d’eau de rose sont aussi de bonnes idées. Le coup de chaud peut être évité en buvant suffisamment, en portant un chapeau, en restant à l’ombre ou dans des lieux tempérés.

Sport et chaleur

Attention à la pratique sportive qui peut engendrer plus encore que l’inactivité des coups de chaud puisqu’elle augmente la température corporelle. Évitez les entraînements en cas de grosse chaleur, surtout si l’air est chargé d’humidité.

Coup de soleil

Malgré toutes les campagnes de prévention, on n’arrive pas toujours à l’éviter. Le coup de soleil, version écrevisse, vient alors gâcher les vacances.

On le connaît par cœur. Tout autant que l’on sait pertinemment qu’il faut l’éviter. Vous avez été négligent ? Il vous a surpris au détour d’une terrasse ? Vous vouliez bronzer plus vite ? Quelle que soit la cause du coup de soleil, une fois que le mal est fait, il faut tenter d’apaiser. Mais toujours garder en tête que le coup de soleil doit être exceptionnel, ce n’est ni une façon de bronzer, ni une façon de rendre la peau plus épaisse ou moins sensible au soleil. Au contraire, les coups de soleil, en dehors du risque de mélanome qui est une réalité, rendent la peau plus sensible et accélèrent le vieillissement. Raison de plus pour se protéger.

Geste d’urgence

Trop tard, le coup de soleil est là ! Première chose à faire (ce n’est pas forcément inutile de le rappeler) : se mettre à l’ombre. Inutile d’aggraver le coup de soleil existant ou d’en attraper un autre. Ensuite, à défaut de crème, vous pouvez tout à fait avoir recours à une bonne vieille méthode, de celles qui ont fait leurs preuves sur des générations et des générations de peaux rougies. Au rang des remèdes qui font du bien, apaisent et diminuent les rougeurs, vous avez le miel, les rondelles de tomate crue, les tranches de melon ou de pastèque, le yaourt. Et n’oubliez pas de bien vous hydrater et de nourrir votre peau avec une crème dans les jours qui suivent.

Prévention

On ne le dira jamais assez, mieux vaut prévenir que guérir. Alors, on se protège efficacement en se tartinant de crème solaire, en limitant les expositions et en respectant sa photo-sensibilité. Tee-shirt, lunettes et chapeaux sont recommandés, pour toutes les générations.

Coupure

Elles sont courantes dans la vie de tous les jours, notamment lorsqu’on cuisine. Mais toutes ne se valent pas, loin de là.

A la base, il y a toujours un objet tranchant qui rencontre la peau ! Mais au niveau du résultat, une coupure peut être totalement bénigne et se résorber seule ou au contraire être très profonde et étendue. Il est bien évident qu’alors elles ne devront pas être traitées de la même façon. Par ailleurs, les coupures peuvent être plus ou moins gênantes selon leur localisation. Ainsi, s’il est préférable de les laisser sécher à l’air libre dans la plupart des cas, un pansement peut être indispensable si la coupure se situe en jointure ou si l’activité professionnelle oblige au contact. Attention enfin au risque d’infection, et surveillez l’évolution de la coupure dans les jours qui suivent.

Gestes d’urgence

Le premier «symptôme de la coupure est le saignement, c’est le signe que la coupure a atteint un petit vaisseau. Si la coupure ne saigne pas c’est que seule la couche superficielle de l’épiderme est tranchée, il n’est pas nécessaire de faire quoi que ce soit, la blessure se résorbera toute seule en quelques jours. En cas de saignement, il faut d’abord laver la blessure sous l’eau claire puis comprimer fermement. Vous voulez une astuce imparable ? Saupoudrez de poivre, c’est ce que font les cuisiniers professionnels.

En cas de micro-coupure due au rasage, les barbiers ont une autre astuce : la pierre d’alun à passer sur la zone. Radical également.

Quand consulter ?

Ce n’est pas tant la taille que la profondeur de la coupure qui importe. Dans tous les cas, si la plaie est importante, il faut impérativement voir un médecin car lui seul pourra savoir s’il faut ou non faire des points.

Courbatures

Faire du sport c’est bien. Faire du sport sans avoir mal, c’est encore mieux ! Comment éviter les courbatures, toutes les réponses.

Les courbatures surviennent toujours à la suite d’un effort physique, intense par rapport à la pratique habituelle. Généralement après une séance de sport mais pas obligatoirement. Des travaux, le jardinage, etc. peuvent entraîner des courbatures. Tout dépend en fait du niveau d’entraînement que vous avez. Si vous ne bougez jamais, le simple fait de pratiquer une petite séance de sport peut vous provoquer ces douleurs musculaires fort handicapantes. Résultat de l’accumulation de toxines dans les muscles, les courbatures cessent spontanément au bout de quelques jours et tendent à diminuer à mesure que l’entraînement devient régulier.

Prévention et traitement

Le manque d’hydratation tient une part non négligeable dans la survenue des courbatures. Pensez à vous hydrater correctement tout au long de la journée, mais aussi pendant la séance (petites gorgées) et après. Avant même l’apparition des courbatures vous pouvez masser les muscles avec une crème à base d’arnica, une plante utilisée depuis la nuit des temps pour détendre les muscles. L’eau assez chaude est un bon décontractant également, prenez une douche bien chaude en insistant avec le jet sur les zones douloureuses ou mieux détendez-vous dans un bain dans lequel vous aurez ajouté une décoction de camomille (faites bouillir fleurs et eau pendant 15 minutes puis filtrez).

Echauffement et étirements

La meilleure parade pour éviter les courbatures reste de conduire son entraînement comme un professionnel, c’est-à-dire en ne négligeant pas l’échauffement et en finissant la séance de sport par des mouvements d’étirements bien conduits (pas de mouvements saccadés).

Crampes

Elles arrivent sans prévenir et font un mal de chien. Heureusement les crampes ne durent jamais plus de quelques minutes.

Les crampes sont encore aujourd’hui bien mystérieuses. Mais la douleur, elle, est bien réelle. La crampe, autrement dit la contraction subite et violente d’un muscle ou d’un faisceau de muscles, survient généralement pendant la pratique sportive ou la nuit (on parle alors de crampes nocturnes). Si elle est sans aucune conséquence et symptomatique d’aucune pathologie, (sauf cas particulier, voir encadré) elle n’en reste pas moins extrêmement douloureuse. Elle oblige à stopper immédiatement toute activité, coupe le souffle... et réveille bien évidemment. D’où l’utilité de connaître quelques petites astuces anciennes pour les soulager ou les prévenir.

Bons gestes

Si l’on ne sait pas réellement les raisons qui amènent à la crampe, une mauvaise hydratation peut en accentuer le risque ; buvez donc suffisamment. Lors de la crampe, le premier réflexe est de tirer le plus fortement possible sur le membre douloureux, cela limitera la contracture et la douleur partira plus vite. Nos aïeux recommandaient eux de frotter immédiatement la crampe avec un objet en cuivre. Autres métaux, autre remèdes de grand-mère pour lutter contre les crampes : le fer et l’argent. Ainsi en prévention des crampes nocturnes, les anciens préconisaient de placer sous le matelas, au niveau des jambes (si c’est l’endroit le plus touché par le phénomène) un morceau de fer ou d’argent.

Quand consulter ?

Les crampes, nous l’avons vu, sont sans conséquences. Mais elles peuvent aussi dans de rares cas être l’un des symptômes d’affections neurologiques. Si les crampes sont vraiment récurrentes, il est donc préférable d’en parler avec un médecin qui pourra pousser plus loin les investigations.

Cystite

Un problème essentiellement féminin et terriblement ennuyeux. A traiter sans tarder car elle est vraiment pénible à vivre.

On estime qu’une femme sur deux est touchée au moins une fois dans sa vie par une cystite. C’est dire si le problème est courant... et récidivant. Certaines sont en effet sensibles et en ont très régulièrement. Au-delà de la gêne et de la douleur, la cystite doit être soignée car elle peut parfois entraîner des problèmes plus graves. Facilement identifiable, la cystite se reconnaît à des envies d’uriner très fréquentes mais à un volume d’urine très restreint. La miction est donc souvent douloureuse, accompagnée de brûlures, quelquefois de mauvaises odeurs. La responsable de la cystite est une bactérie mais certaines situations peuvent augmenter le risque : ménopause, grossesse, diabète...

Remèdes efficaces

Nos grands-mères avaient un réflexe imparable en cas de cystite : boire immédiatement une grande quantité d’eau. Ce geste permet de diluer les urines et d’évacuer plus facilement les bactéries. D’autres préféraient se tenir accroupies au dessus d’une bassine d’eau bouillante, vous pouvez toujours essayer pour vous soulager si vous ressentez des brûlures.

Vous pouvez prendre du vinaigre de cidre (à diluer avec moitié d’eau) chaque matin dès l’apparition des premiers symptômes pour que la cystite passe plus rapidement. Enfin, la canneberge (ou cranberries) que vous pouvez consommer en jus est couramment utilisée en prévention.

Hygiène et bon sens

Attention, certaines cystites pourraient être évitées en adoptant les bons gestes d’hygiène : ne pas s’asseoir sur les toilettes, ne pas s’essuyer d’arrière en avant, changer tous les jours de sous-vêtements, se laver les parties intimes avec un gel spécifique.

Démangeaisons

Quand ça pique, que ça démange et que l’on passe sa journée à se gratter... il est temps de faire quelque chose.

Les démangeaisons, voilà un vaste sujet ! Scientifiquement appelé «prurit», le phénomène peut avoir de multiples causes, mais quelle que soit la cause, le prurit est toujours une réaction cutanée. Réaction cutanée, c’est d’ailleurs le seul élément commun aux différents prurits. Car autant au niveau des causes qu’au niveau des réactions, c’est la diversité qui est de mise ! Plaques, boutons ou irritations, origines allergique, virale, dermatologique... psychologique parfois, c’est une enquête de fin limier qu’il faut mener pour traiter le fond du problème. En attendant, on peut toujours essayer de calmer les démangeaisons... avec des produits complètement naturels, c’est encore mieux.

Soulager

La réaction naturelle quand cela démange, c’est de gratter. Pourtant, cela ne soulage que sur l’instant mais dégrade un peu plus la barrière cutanée. Résultat, plus on se gratte, plus ça démange. D’où l’urgence à soulager le prurit, au moins pour ne pas amplifier le phénomène. Souvent très efficace, le vinaigre pourra être le produit à dégainer en premier. Vinaigre de vin ou encore mieux vinaigre de cidre, à appliquer chaud ou tiède sur les zones concernées, à l’aide d’une gaze. Autre alternative, le jus de poireau (faites bouillir des poireaux puis récupérez le jus), le miel ou le citron, la pomme de terre ou la carotte crue et râpée (laissez 15 minutes).

Vêtements en cause

Vous souffrez de démangeaisons inexpliquées ? Avez-vous pensé à vos vêtements ? Matières, lessives, adoucissants, autant de causes qui peuvent expliquer un prurit. N’utilisez plus d’adoucissant (hautement allergène) et tournez-vous vers une lessive bio. Préférez les matières naturelles.

Déprime

Tristesse, manque d’énergie, fatigue, la déprime se manifeste de différentes manières. Souvent niée, elle est subie au lieu d’être traitée.

C’est parfois le changement de saison (on parle de déprime saisonnière) ou simplement un gros moment de fatigue, un stress important, des soucis personnels... ou l’accumulation de petits soucis insignifiants mais qui mis bout à bout paraissent insurmontables. Tout le monde peut traverser une période de déprime, plus ou moins longue, plus ou moins intense. Et ce n’est pas qu’une question de tempérament. La vie semble alors un peu plus lourde à porter, la fatigue paraît plus importante, plus difficile à gérer, les projets sont moins nombreux. Rien d’irréversible bien sûr mais un trop plein d’émotions, une tristesse qu’il ne faut pas prendre à la légère.

Mieux-être

Même si la déprime est passagère, elle est un frein à la vie sociale et professionnelle, elle joue aussi un rôle sur l’entourage. Il ne faut pas rester sans rien faire et soulager ce vague à l’âme. Nos grands-parents n’avaient sans doute pas notre approche de la psychologie, mais ils ne souffraient pas d’isolement comme beaucoup aujourd’hui. Cet isolement est source de déprime, alors rompez-le. En hiver, obligez-vous à des activités en extérieur pour bénéficier de la lumière du jour au maximum. Côté remède, le chocolat est un bon réconfortant, et le millepertuis (en tisane) est une référence depuis l’Antiquité (déconseillé en cas de traitement médicamenteux et chez les femmes enceintes).

Déprime et dépression

S’il y a des points communs et des interactions entre les deux, il y a aussi un distinguo à faire. Car autant la déprime, puisqu’elle est passagère peut se gérer seul, autant la dépression doit amener une consultation chez un spécialiste.

Diarrhée

En dehors du côté peu agréable du problème, la diarrhée ne doit pas être négligée car elle peut entraîner une déshydratation importante.

Un désordre intestinal tout bête, une infection virale ou bactérienne, la diarrhée peut avoir des causes variées. Mais elle implique toujours des selles très liquides et fréquentes. On retient surtout de la diarrhée son côté désagréable, mais il ne faut pas pour autant négliger ses incidences sur la santé. Pertes hydriques mais aussi perte de sels minéraux, une diarrhée qui dure trop longtemps peut ainsi amener un affaiblissement général. Il n’est donc pas question de s’en accommoder. En attendant de déterminer et traiter sa cause, il est donc urgent d’essayer de la faire cesser. Pour cela, nos grands-mères avaient des remèdes qui valent bien des médicaments.

Rapide et efficace

Inutile de courir à la pharmacie en cas de diarrhée, il y a tout ce qu’il faut pour améliorer votre état dans votre cuisine. Le plus efficace des remèdes de grand-mère reste l’eau de cuisson du riz qui donne de très bons résultats chez la plupart des malades. Laissez-la refroidir avant de la boire, prévoyez 3 à 4 verres par jour, et la diarrhée devrait se calmer rapidement. La carotte est également préconisée, mais cuite pour ne pas fragiliser l’intestin. Pommes et coings, en compote notamment, peuvent être des alternatives. A consommer avec modération, mais qui fonctionne bien aussi : l’alcool d’anis que l’on consomme habituellement avec de l’eau à l’apéritif. Un petit verre, pur, pas plus.

Quand consulter ?

La diarrhée n’est généralement pas bien méchante... chez qui est en bonne santé et en pleine force de l’âge. En revanche, chez la personne âgée ou chez le nourrisson, il est préférable de consulter si elle dure plus de quelques jours.

Digestion

Le repas était trop copieux. Ou pas forcément. Mais quand la digestion est difficile, ce sont des heures d’inconfort qui suivent.

Somnolence, flatulences... que l’on ait trop mangé (c’est quand même la principale raison) ou pas, la digestion est parfois un peu chaotique. Et puis nous ne sommes pas tous égaux en matière de digestion. Certains ont le transit lent, d’autres peuvent avaler tout et n’importe quoi et oublier qu’ils digèrent. C’est ainsi. La loi des inégalités ! Néanmoins, les abus sont souvent sanctionnés... et le plus simple reste quand même de ne pas manger plus que nécessaire. Il n’y a pas mieux pour garder la forme et utiliser au mieux les apports de nourriture. Si la digestion difficile est due à un aliment en particulier (ail, concombre... ), une fois identifié le plus simple est de l’éviter.

Aider et alléger

La tisane de fin de repas, bue partout dans le monde et depuis des siècles n’est pas uniquement culturelle : c’est un vrai atout pour la digestion. Préférez le tilleul ou mieux misez sur le thé vert ou la menthe qui sont deux excellentes aides à la digestion. Vous pouvez même comme les Asiatiques déguster votre thé pendant le repas, surtout si vos problèmes de digestion ne sont pas dus à un excès de nourriture. N’oubliez pas enfin que la digestion, même après un repas tout à fait frugal, mobilise beaucoup d’énergie. Il est donc normal d’avoir pendant au moins une petite heure une baisse de régime. Nos grands-parents s’accordaient une sieste, ils avaient raison.

Dégorger, dégermer...

Certains aliments sont connus pour perturber la digestion. Si vous ne voulez pas complètement vous priver, voici quelques astuces : dégermez l’ail, faites dégorger les concombres et les poivrons, faites tremper 48 heures les haricots en changeant l’eau plusieurs fois, faites blanchir les choux.

Échardes

Ne croyez pas que les échardes sont réservées aux seuls bricoleurs. Tout le monde peut se retrouver à un moment ou à un autre avec un morceau de bois sous la peau.

Aïe ! Aïe ! Aïe ! Les échardes sont de minuscules blessures certes, mais sacrément ennuyeuses. Souvent l’endroit où s’est logée l’écharde (généralement un fragment de bois) et enflé et douloureux au toucher, avec des élancements parfois. Les échardes ne sont pas des blessures a priori sérieuses, mais elles doivent néanmoins amener des soins immédiats. L’écharde doit notamment absolument être retirée de la peau, au risque de voir se déclarer une infection qui serait ensuite bien plus compliquée à traiter. Si l’écharde est trop enfoncée ou si vous ne parvenez pas à la retirer, il est préférable de montrer la blessure à un médecin, qui pourra éventuellement procéder à une petite incision.

Trucs et astuces

Il existe différents remèdes hérités de nos grands-mères pour aider à retirer les échardes. Avant d’en essayer un, désinfectez la plaie pour éliminer tout germe ou bactérie. Pour les échardes, comme pour beaucoup d’autres petits maux, c’est dans la cuisine que vous trouverez votre bonheur. A essayer, la pomme de terre crue râpée, la rondelle de tomate ou la mie de pain trempée dans le lait. Quel que soit le remède choisi, laissez sur la plaie pendant plusieurs heures sous un pansement, l’écharde sortira d’elle-même. Encore plus simple, vous pouvez aussi faire tremper l’écharde dans de l’eau salée tiède pendant une dizaine de minutes.

Enfants

Les enfants sont les principales victimes - ou presque - des échardes. Ils ont tendance à marcher pieds nus et à jouer dans le jardin, repère d’épines en tous genres. Pour anesthésier la douleur et retirer l’écharde plus facilement, passez un glaçon sur la zone blessée.

Endormissement

Se tourner et se retourner dans son lit sans que le sommeil vienne alors même que la fatigue est bien présente. Un problème de plus en plus courant.

Les troubles du sommeil sont complexes et pluriels, les problèmes d’endormissement en font partie. Surprenant de ne pas dormir quand on est fatigué, non ? Pas tant que cela. L’endormissement répond à certaines règles qu’il convient de respecter, et ne pas réussir à s’endormir ne signifie pas du tout que l’on n’a pas besoin de sommeil. Souvent les troubles de l’endormissement sont consécutifs à de mauvaises habitudes de vie, un environnement inadapté, mais le stress et les soucis sont aussi de grands empêcheurs de dormir en rond. Il faut ainsi éviter de se coucher fâché ou la tête encore pleine des soucis de la journée... mieux vaut décaler l’heure du coucher et prendre un bain.

Aides utiles

Vous vous endormirez d’autant plus facilement que vous aurez soigné l’environnement : chambre aérée quotidiennement et pas surchauffée, noir complet... Évitez de travailler dans votre lit et couchez-vous dès les premiers signes de fatigue. Quelques remèdes sont connus pour calmer et préparer au sommeil, les graines de courge par exemple. Faites-les cuire (entières ou hachées) avec un fond d’eau pendant 20 minutes, puis ajoutez un peu de miel, prenez une cuillère au coucher. Le verre de lait chaud sucré avec un peu de miel a aussi des vertus relaxantes. Si ni l’un ni l’autre ne vous tente, vous pouvez vous rabbatre sur la tisane de fleur d’oranges, très efficace également.

Sommeil et sport

Le sport fatigue physiquement c’est vrai, mais pratiqué en soirée il a tendance à nuire au sommeil car il maintient dans un état d’excitation. Préférez les séances sportives le matin ou si vous ne pouvez pas en fin d’après-midi plutôt qu’en soirée.

Étourdissement

Accompagné ou pas d’un malaise, l’étourdissement est plus impressionnant que réellement grave. Il faut quand même essayer d’en trouver l’origine.

Un coup de chaud, une baisse de tension, un problème d’équilibre... les causes de l’étourdissement sont différentes selon les cas. Les symptômes sont en revanche souvent similaires : la tête tourne, la vue se brouille de points noirs ou blancs, on se sent faible, on peut avoir chaud et l’impression que l’on va tomber. L’étourdissement est généralement bénin et pas nécessairement suivi d’un malaise. Si évanouissement il y a, il s’agit souvent d’un malaise vagal (généralement accompagné de nausées et/ou de vomissements), lui aussi inoffensif dans la plupart des cas, sauf en cas de traumatisme engendré par la chute (s’asseoir au plus vite).

Prévenir

L’étourdissement est tellement rapide qu’il est difficile de faire quoi que ce soit sur le moment. En quelques secondes, on reprend généralement ses esprits. Le réflexe premier va être de se tenir ou de s’asseoir pour éviter le malaise. Les anciens avaient l’habitude de faire respirer à la victime un peu de parfum ou d’alcool. En prévention, si les étourdissements se répètent, il faut veiller à limiter le sel présent dans l’alimentation car il peut être à l’origine du problème. En cure le matin, le vinaigre de cidre (à mélanger avec de l’eau et du miel) est le remède de grand-mère par excellence. Enfin, veiller à de bons apports en vitamine C (agrumes notamment) est tout indiqué.

Quand consulter ?

Quand l’étourdissement s’accompagne de symptômes comme un trouble de la vision (on voit double ou on ne voit plus), des maux de têtes, des douleurs diffuses, une paralysie, l’incapacité de parler ou un engourdissement, il faut immédiatement prévenir les secours, il s’agit d’une urgence médicale.

Excès de table

Trop, trop riche, trop gras, trop alcoolisé... quand les lendemains de fête déchantent, ça gâche un peu le plaisir ! Pas de miracle à attendre des remèdes de grand-mère mais un mieux-être salvateur.

Bon, soyons clairs dès le départ, la meilleure attitude à adopter face aux excès de table... est de limiter les excès ! Vous vous sentirez toujours mieux après. D’autant que vous pouvez tout à fait prendre du plaisir, partager un bon repas, faire honneur à vos hôtes sans vous rendre malade ! Vous craquez à l’apéritif, toujours gras et salé ? Mangez un petit bol de fromage blanc avant de commencer, vous serez ainsi beaucoup moins tenté. Ne vous resservez surtout pas, vous pouvez goûter à tout mais en petite quantité. Côté boisson : évitez le trop plein. Buvez un verre d’eau entre chaque verre d’alcool, et ne videz jamais complètement votre verre, votre hôte sera moins tenté de vous resservir.

Parer aux réveils difficiles

Le mal de tête, la bouche sèche, le sommeil agité... vous éviterez d’être trop mal en point le lendemain en vous réhydratant correctement le soir même, car beaucoup de ces symptômes sont dus à la déshydratation entraînée par l’alcool. Buvez un ou deux grands verres d’eau avant de vous coucher. Juste après le repas, avalez d’un trait le jus d’un citron frais, vous dissiperez les effluves de l’alcool. Essayez le café citronné pour les mêmes effets. Si vous vous sentez nauséeux juste après le repas, avalez un petit verre de vinaigre mélangé avec l’eau (moitié de chaque), ce n’est pas bon, mais c’est assez efficace.

Prendre son temps

Pour une même quantité de nourriture et d’alcool, votre état sera bien différent si vous mangez et buvez à toute vitesse ou si le repas s’étale sur plusieurs heures. Prendre le temps permet aussi d’apprécier un moment convivial. Alors savourez.

Extinction de voix

Elle peut prêter à sourire, paraître totalement anodine, mais quand la voix se fait la belle, ce peut être lourd à gérer au quotidien. Surtout si la voix est indispensable à l’activité.

L’extinction de voix est généralement consécutive à un coup de froid (doublé d’un mal de gorge), mais elle peut aussi survenir si on a trop sollicité sa voix (en chantant ou criant) ou peut même être d’origine psychologique. Quelle que soit la cause, le résultat est une inflammation du larynx qui empêche le bon fonctionnement des cordes vocales. L’extinction de voix est dans la très grande majorité des cas complètement bénigne, mais si elle s’accompagne d’un gonflement de la gorge ou qu’elle touche un petit enfant, il faut consulter sans tarder. Par ailleurs, si elle survient régulièrement, à des moments de stress par exemple, il faut chercher à en déterminer la cause psychologique.

Gargarismes et sirop

Plusieurs remèdes de grand-mère ont fait leurs preuves et vous devriez pouvoir parler dans les 24 ou 48 heures en suivant l’une de ces recettes. D’abord en gargarisme puis à avaler, le mélange de son et de miel (avec de l’eau chaude) est généralement très efficace. Mais vous pouvez aussi tout simplement préparer un gargarisme classique avec du jus de citron, de l’eau chaude et du sel. A prendre en sirop cette fois-ci plusieurs fois par jour : un mélange de blanc d’œuf, de sucre et de jus de citron (un tiers de chaque) ou un mélange de chou haché de sucre et d’eau (à faire cuire 15 minutes). Pour booster l’effet de ces remèdes, appliquez sur la gorge et le cou un cataplasme d’argile chaude.

Travailler sa voix

Parler est tellement naturel qu’on en oublie complètement que la voix est un organe à part entière. Un organe qui est fragile et qui se travaille, se renforce, se ménage. Les chanteurs le savent bien ! Faites comme eux, pratiquez des vocalises et évitez de crier.

Fatigue

Occasionnelle et normale en cas de manque de sommeil, la fatigue est un état avec lequel il faut souvent composer. Malheureusement.

Il y aurait tellement à dire sur la fatigue, on pourrait lui consacrer des livres. Ce qu’il faut garder en tête c’est que la fatigue est un phénomène naturel, le signal envoyé par le corps pour signifier qu’il faut se reposer. Pour autant, les choses sont loin d’être toujours aussi simples. Si la fatigue peut ainsi faire partie du jeu et s’expliquer lors d’une période mouvementée, très chargée en activités, elle peut aussi résister au repos, s’installer durablement voire être inexpliquée. Attention donc à la prendre au sérieux et à ne pas toujours tirer sur la corde. D’autant que la fatigue engendre à la longue des troubles de santé qui eux-mêmes fatiguent. Le chat se mord la queue.

Remontants naturels

Pour ne pas être fatigué, il faut dormir ! Mais attention, pas n’importe comment. Il faut dormir suffisamment, d’une traite, dans une ambiance reposante (chambre tempérée, sombre, calme) et aux bonnes heures. Nous avons tous un rythme de sommeil personnel, il faut le suivre. Bien entendu, ceci n’est pas toujours facile à respecter. Pour donner un petit coup de pouce, vous pouvez aussi prendre un mélange de citron et de miel tous les matins et boire de la tisane de romarin dans la journée. L’hiver, les agrumes sont une excellente source de vitamine C, indispensable pour lutter contre la fatigue. la gelée royale enfin, très appréciée par nos aïeux, peut remettre sur pieds après une cure.

Fatigue et dépression

La fatigue est un symptôme que l’on retrouve toujours dans la dépression ! Si votre fatigue est inexpliquée, si vous sentez triste, sans entrain, que vous n’arrivez pas à vous projeter ou manquez d’envie pour tout, il faut vous faire suivre. Vous êtes très certainement déprimé voire dépressif.

Fertilité

Faire un bébé quand on veut ? Bien sûr. Mais parfois tout ne fonctionne pas aussi vite que prévu. Et c’est la panique.

Rien de plus naturel que faire un bébé ! Comme toutes les autres espèces, nous sommes programmés pour nous reproduire. Pas très romantique, mais tellement vrai. Pourquoi alors la machine s’enraye-t-elle parfois ? Pourquoi ce bébé tant attendu ne vient pas ? En fait, la durée moyenne de conception d’un bébé est de 12 mois, et cette durée s’allonge quand on prend de l’âge. Tout est donc souvent question de patience. Ce qui n’empêche pas de booster sa fertilité avec de petits trucs hérités de nos grands-mères. En revanche, en cas de réel problème de stérilité, ces astuces ne sont d’aucun secours, et il faut envisager une prise en charge médicale.

Trucs et astuces

Quand on est en forme, en bonne santé, que l’on a une hygiène de vie correcte, tout fonctionne mieux. C’est vrai aussi pour la conception. Essayez de manger équilibré, et surtout oubliez tabac et alcool. Certains aliments sont réputés depuis des siècles pour booster la fertilité, mettez-les au menu aussi souvent que possible : ail, fenouil, asperge mais aussi sauge et ginseng (que vous pouvez consommer en infusion). Les pommes sont réputées en outre pour stimuler la vivacité des spermatozoïdes, entre autres vertus. Autre astuce utilisée par nos grands-mères quand elles voulaient concevoir : faire la chandelle après le rapport sexuel qui facilite la remontée des spermatozoïdes vers l’ovule.

Le poids du psychisme

Difficile de ne pas y penser quand l’envie de bébé est présente et parfois attendue depuis de longs mois. Pourtant, on le sait, le psychisme est capable d’entraver la conception. Essayez d’avoir des projets différents en parallèle pour ne pas vous focaliser et vous mettre une pression inutile.

Fesses rouges

On se sent toujours un peu démuni face à des tout petits qui souffrent, les fesses tellement irritées que parfois elles saignent. Il existe pourtant des solutions.

Les fesses rouges, ou érythème fessier, c’est une irritation typique des fesses des bébés. La peau, fine et fragile à cet endroit, est altérée par la macération dans les couches. Elle devient rouge, s’irrite, et les lésions peuvent être très impressionnantes, quelquefois en sang. Forcément bébé est très gêné, il pleure beaucoup, parce qu’il souffre et chaque change devient un calvaire. L’érythème fessier est difficile à prévoir car il survient généralement subitement et s’aggrave très rapidement. Les poussées dentaires amplifient un peu plus le phénomène. Il faut donc agir très vite, dès le tout début, quand la peau commence tout juste à changer d’apparence.

Remèdes surprenants

C’est un problème d’humidité essentiellement ! La peau ne sèche pas

convenablement et provoque les premières lésions (qui peuvent aussi être aggravées par des selles trop acides par exemple). Ce que faisaient nos grands-mères en premier lieu ? Elles laissaient bébé les fesses à l’air. Pas forcément évident à gérer, mais efficace pour que la peau sèche. Les mamans allaitantes peuvent appliquer quelques gouttes de leur lait sur les rougeurs et laisser sécher à l’air libre. Enfin, un dernier remède avait la préférence de nos aïeules : la fécule de pomme de terre, une poudre toute fine qui absorbe comme il faut l’humidité. Une crème apaisante peut par ailleurs être appliquée sur la fécule.

Et les couches ?

Ce sont les grandes responsables de l’érythème fessier ! Toutes les marques ne se valent pas, et certaines conviennent à des bébés mais pas à d’autres. Il ne faut pas hésiter à essayer plusieurs marques ou alors se tourner vers des couches plus naturelles, en coton ou lavables.

Frisottis

Les femmes qui ont les cheveux raides comme des piquets peuvent passer leur chemin ! Les frisottis ne les concernent pas. Toutes les autres en revanche peuvent être concernées.

Que le cheveu soit souple, bouclé ou carrément frisé... les frisottis peuvent faire partie du scénario coiffure. Dommage quand on a passé des heures à se coiffer, à grand renfort de brushing ou de fer à lisser ! Nul besoin de vouloir un rendu ultra lisse pour redouter les frisottis. Ils peuvent venir vous prendre la tête même si vous gardez vos cheveux souples ou bouclés. Il suffit d’un peu d’humidité et la jolie boucle n’est plus qu’un lointain souvenir. Malheureusement, si on peut un peu atténuer le problème, il n’y a pas vraiment de remède miracle, ni sur les étals de supermarché, ni dans les grimoires de nos grands-mères. Néanmoins, quelques soins ciblés peuvent limiter la casse.

Les bons gestes

Souvent le cheveu qui fait des frisottis est un cheveu qui manque d’hydratation. Or, la meilleure hydratation est celle qui vient de l’intérieur. Plutôt que de vous asperger avec des produits coûteux et pas nécessairement efficaces, buvez ! Au moins 1,5 litre par jour, c’est la quantité pour assurer une hydratation correcte de tout l’organisme. Appliquer un peu de gras (karité par exemple) sur le cheveu lavé et essoré permet en outre de l’alourdir et de le protéger de l’humidité ambiante. Enfin, la bonne vieille laque a de beaux jours devant elle même si elle semble démodée. Ne la vaporisez pas directement sur la chevelure mais dans les mains puis passez-les dans vos cheveux.

Lissage, attention !

Le lissage maison à répétition et avec un appareil bas de gamme abîme à la longue le cheveu. Fourchu et asséché, il sera d’autant plus rebelle et affichera plus facilement les frisottis. Si vraiment vous ne pouvez pas vous en passer, choisissez un modèle à «ion négatif».

Froid

Quand le thermomètre flirte avec les négatives et que le froid imprime sa morsure sur chaque centimètre de peau, comment se réchauffer ?

Nous vivons globalement moins à l’extérieur que nos aïeux. Transports en commun et voitures font que nous n’avons plus besoin de parcourir des kilomètres dans le froid pour aller travailler. Nos intérieurs aussi ont gagné quelques degrés. Du coup, on ne sait plus vraiment comment se protéger réellement du froid. On est devenu plus frileux en quelque sorte. Vous ne supportez pas le froid ? Vous passez l’hiver caché sous la couverture en attendant que ça passe ? Vous êtes sans arrêt grelottant dès que vous franchissez le seuil de la porte ? Arrêtez de vous couper du monde pendant tout l’hiver et adoptez les habitudes anti-froid des anciens.

Protection maximale

Les anciens ne connaissaient certes pas toutes nos matières très sophistiquées mais certains de leurs textiles ont encore beaucoup à apporter. La laine par exemple est la matière idéale pour un pull. Lors de vos achats, vérifiez les étiquettes et fuyez les pulls en synthétique qui ne maintiennent absolument pas au chaud. De la même manière les sous-vêtements en matière naturelle vous apporteront confort et permettront à la transpiration de s’évacuer. Vous avez constamment froid aux pieds ? D’accord, on ne vous conseille pas de mettre de la paille dans le fond de vos sabots, mais du poivre dans vos chaussettes, si. L’idéal pour garder vos petons au chaud.

Et la tête, alouette ?

Le saviez-vous ? 20% de la chaleur corporelle s’échappe par la tête. Vous ne le saviez pas ? Nos grands-parents eux le savaient ! Et sortaient toujours la tête couverte. Pensez donc aux bonnets et autres chapkas et couvrez-vous aussi les oreilles et le cou.

Gencives

Les gencives sont indispensables. Ce sont elles qui assurent la bonne tenue des dents. Pourtant parfois elles peuvent être douloureuses et enflammées.

Les gencives sont rarement la préoccupation principale des soins de bouche. Pourtant leur rôle est capital et elles ne sont pas à l’abri de petits soucis. Le principal ? La gingivite, une inflammation douloureuse de la muqueuse et qui peut à terme entraîner le déchaussement des dents. Il faut dire que les gencives souffrent d’un anonymat qui leur porte préjudice : personne ne s’en préoccupe. Or les gencives auraient besoin d’un minimum d’attention, et notamment d’être brossées pendant le lavage des dents. Le but étant d’activer la circulation sanguine et de rendre la gencive plus saine, plus résistante aux attaques bactériennes telle que celle qui implique la gingivite.

Comment soulager ?

La gingivite et les problèmes de gencives en général pouvant avoir des incidences regrettables sur la santé bucco-dentaire, il ne faut pas laisser le problème s’installer. Néanmoins en attendant la consultation chez un spécialiste, il n’est pas déconseillé de calmer la douleur ou de limiter la gêne ! Une décoction à essayer pour soulager rapidement : ortie et menthe dans une grande casserole d’eau à faire bouillir 10 minutes puis infuser 10 minutes. Filtrez la décoction et buvez tout au long de la journée. Vous pouvez aussi l’utiliser en gargarisme. Si la douleur devient plus vive, mette à infuser des clous de girofle dans un volume d’eau et utilisez de la même manière.

Quand consulter ?

Il faut consulter sans tarder, dès les premières douleurs en fait ou le changement d’aspect des gencives (elles gonflent par exemple). Leur couleur aussi est une référence, si elles deviennent rouges c’est signe d’une inflammation. Si les gencives saignent, il faut également voir un dentiste.

Hémorroïdes

Problème encore tabou, les hémorroïdes sont pourtant une affection extrêmement courante mais que l’on ne soigne pas toujours, par gêne. Les hémoroïdes ne sont pourtant pas une fatalité.

Difficile d’aller voir son médecin pour une auscultation, ou de demander conseil à la pharmacie, n’est-ce pas ? Il est parfois certaines affections qui sont difficilement assumées. C’est d’autant plus ennuyeux pour les hémorroïdes qu’elles sont parfois bien difficiles à endiguer. Ces veines dilatées qui se situent dans la région anale sont en plus particulièrement gênantes et douloureuses. Elles peuvent aussi dégénérer en thrombose et engendrer des saignements, auquel cas il faut consulter. Particulièrement courantes (une personne sur deux serait touchée dans sa vie), elles sont favorisées par la constipation, le vieillissement des tissus et la grossesse.

Remèdes anciens

Il existe moult remèdes de grand-mère, avec des résultats assez variables selon le produit et les personnes. Mais, s’ils ne soulagent pas de prime abord, ils n’aggraveront pas le problème, d’où l’intérêt d’en essayer un maximum. Les deux principales plantes utilisées sont la vigne rouge et le marron d’Inde. Vous pouvez les consommer en tisane, mais vous pouvez aussi utiliser le marron d’Inde en bain de siège. A essayer également, le jus de poireau (poireaux bouillis dans l’eau puis filtrés) à appliquer en cataplasme. Pour soulager, l’argile verte ou le miel de romarin peuvent être de bonne option : appliquez sur les lésions, laissez quelques heures et nettoyez doucement avec une compresse.

Alimentation

L’alimentation joue un rôle non négligeable dans la survenue des hémorroïdes, parce que la constipation augmente le risque d’en avoir et parce certains aliments les favorisent. Mangez donc un maximum de fruits et légumes et évitez en revanche les épices, l’alcool (et le tabac) et les graisses.

Hoquet

On dit aux enfants qu’il fait grandir ! Sans doute pour qu’ils le supportent mieux, car ils sont les premiers à hoqueter régulièrement.

Le hoquet résulte d’une contraction involontaire du diaphragme, un muscle situé entre le thorax et l’abdomen. Pourquoi et comment exactement ? On ne le sait toujours pas aujourd’hui. Le hoquet garde encore cette part de mystère. Ce que l’on sait en revanche, c’est que le hoquet est totalement bénin et anodin, qu’il survient sans crier gare et repart au bout de quelques minutes aussi subitement qu’il est venu. Mais même sans caractère délétère, le hoquet peut devenir pénible à la longue. C’est d’autant plus vrai que le hoquet arrive parfois par crises et revient régulièrement pendant plusieurs jours.

Trucs et astuces

Des trucs et astuces pour faire passer le hoquet ? Il en existe des dizaines ! Reste à trouver le sien, celui qui fonctionne à tous les coups pour soi... ce qui n’est pas une mince affaire ! Parmi ceux qui ont le plus d’adeptes (et qui ont donc plus de chances de marcher), on peut citer l’incontournable morceau de sucre à couvrir de vinaigre et à avaler tel quel. Pas très gastronomique mais souvent imparable. Faire peur est aussi une méthode très répandue. Le verre d’eau à boire d’un trait a également ses adeptes, tout comme la respiration bloquée pendant quelques minutes. Plus original, le glaçon à tenir sur le front pendant que l’on boit ou le sel au fond de la gorge.

Digestion

Réel problème de digestion ou pas, il y a un rapport de cause à effet quand même entre ces contractions musculaires et le système digestif. Mangez trop et trop vite, boire de l’alcool ou des boissons gazeuses sont souvent en cause dans la survenue du hoquet.

Jambes lourdes

Un problème courant quand il fait chaud mais aussi à certaines périodes de la vie, la grossesse notamment. Un problème essentiellement féminin aussi.

La gêne est bien réelle puisque l’on peine à marcher et, avec une sensation de jambes lourdes on ne se sent réellement pas bien dans son corps. Ce n’est donc pas inutile de traiter. Le phénomène est connu puisque c’est un problème de retour veineux, de circulation sanguine qui ne s’effectue pas bien. Ce problème est récurrent chez certaines personnes alors que d’autres ne seront jamais — ou presque — concernées. Chez les personnes les plus sensibles, cela peut devenir un vrai calvaire l’été, surtout lorsque l’on marche ou piétine beaucoup. Courante pendant la grossesse, la sensation de jambes lourdes s’explique alors aussi par la prise de poids et les modifications hormonales.

Bon sens et lotion

Il n’existe malheureusement aucun traitement (même médical) qui pourra radicalement et définitivement vous débarrasser de ce problème. En revanche, vous pouvez atténuer le phénomène et le prévenir pour au moins limiter la sensation de jambes lourdes. Les gestes anciens sont des gestes de bons sens : il faut dormir avec les jambes surélevées pour aider au retour veineux (en calant plusieurs coussins sous les pieds), éviter de trop chauffer la chambre, ne pas porter des vêtements qui serrent les jambes et les mollets. Pour soulager et décongestionner, prenez un bain de pieds froid avec quelques feuilles de lierre et buvez tout au long de la journée de la tisane de vigne rouge.

Complications

Les problèmes de retour veineux peuvent avoir des incidences plus ennuyeuses que le phénomène de jambes lourdes. Les varices et les phlébites sont les principales complications qui peuvent en découler. Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter.

Lèvres gercées

Non seulement elles font souffrir mais elles sont en plus inesthétiques et empêchent toutes embrassades ! Heureusement, nos aïeules avaient déniché de quoi retrouver le sourire.

C’est totalement bénin et extrêmement courant d’avoir les lèvres gercées, n’est-ce pas ? Cela arrive à tout le monde, tous les hivers... ou presque ! La peau des lèvres est en effet extrêmement fine et donc extrêmement fragile. Quand les conditions extérieures ne sont pas favorables, que les chocs thermiques entre le froid et le chaud sont récurrents, le manque d’hydratation se fait sentir, la muqueuse s’assèche, se craquèle. Rien de bien grave certes mais à la longue les lèvres gercées non traitées peuvent finir par se fissurer et saigner. Le problème devient alors franchement pénible en plus d’être inesthétique. Bien sûr, il faut agir pour réparer et conserver de belles lèvres ensuite.

Crèmes et remèdes

N’attendez pas d’avoir les lèvres en sang pour agir ! Dès les premiers signes de sécheresse, il faut absolument hydrater et graisser les lèvres, ce qui permettra à la muqueuse de maintenir un bon taux hydrique. Des produits très simples permettent de redonner souplesse et de parer à toute sécheresse. Les femmes utilisent ainsi depuis toujours le miel et le beurre, qu’il faut laisser en place toute la nuit. Mais un autre aliment donne des résultats étonnants : le fromage blanc (ou le yaourt d’ailleurs) à mélanger avec quelques gouttes de citron (qui cicatrise) et à tartiner généreusement sur les lèvres avant de se coucher.

Rouge à lèvres

Méfiance avec les rouges à lèvres, certains ont tendance à assécher un peu plus les lèvres et sont à éviter en cas de gerçures. Vérifiez la composition quand vous achetez et mettez un peu de lanoline sous le rouge à lèvres dès qu’il fait froid.

Libido

Quand le désir n’est plus au rendez-vous, il n’est pas évident de conserver une vie personnelle épanouie. Comment rebooster une libido un peu en berne ?

Le désir est un phénomène complexe, qui répond à certaines règles mais qui a aussi encore aujourd’hui ses inconnues. Fatigue, stress, mauvaise image de soi, déprime passagère... ou tout simplement manque de temps, autant d’éléments qui peuvent perturber le désir. Car le désir, le désir féminin notamment, est aussi le reflet de la vie et d’un état émotionnel. Autant dire que le désir ne vient pas sur commande, surtout quand les hormones s’en mêlent (grossesse, suite d’accouchement, ménopause... ). Faut-il pour autant s’en accommoder et attendre juste que le désir revienne ? Non. Car une vie sexuelle épanouie participe aussi à l’équilibre général personnel et à l’équilibre du couple.

Boosteurs naturels

Nos grands-mères aussi avaient leurs petits trucs pour stimuler leur désir. L’anis et le fenouil par exemple étaient deux références incontournables qu’elles consommaient plutôt en tisane bien forte (faites infuser les graines d’anis ou de fenouil pendant 20 bonnes minutes puis filtrez, ajoutez un peu de miel pour adoucir le goût). La cannelle aussi a toujours eu ses adeptes. Elle se consomme simplement telle quelle, saupoudrée à l’envi sur les plats. Son écorce est paraît-il plus efficace encore, on peut la râper et la saupoudrer ensuite dans les préparations. Tous ces petits stimulants ne doivent pas faire oublier que le désir, c’est aussi dans la tête ! Sentiments et romantisme comptent.

Entretenir plutôt que guérir

Le désir amène le désir... c’est parfois le premier pas, la première caresse qui est le déclencheur manquant. Sans s’obliger, il est souvent bienvenu de lâcher prise, de ne pas tout intellectualiser, de juste retrouver l’instinct du toucher par exemple, le plaisir des sens.

Maigrir

Voilà la préoccupation majeure d’une bonne partie de la population dans nos sociétés industrialisées et trop bien nourries. Une préoccupation plutôt moderne car l’image est aujourd’hui primordiale.

Que ce soient nos ancêtres lointains ou nos ascendants plus proches, aucun d’entre eux n’avaient cette obsession de la minceur telle qu’on peut la connaître aujourd’hui. Le culte du corps est récent et correspond aussi à la libération des mœurs et l’exposition du nu intégral (ou presque), à l’étalage publicitaire de physiques parfaits et aussi à cette image dévalorisante que le surpoids nuit à la performance. Bien sûr, depuis toujours l’homme cherche à ne pas tomber dans l’excès de poids, l’obésité. Mais c’est là qu’il faut faire une distinction, car nous mélangeons surtout vrai surpoids et surpoids supposé. Donc mincir oui, mais seulement s’il y a réellement du poids à perdre.

Coup de pouce et bon sens

Avant de chercher dans les grimoires de nos aïeules des potions miracles, on peut se demander pourquoi les problèmes de poids étaient moindres ? Car c’est aussi là que se trouvent les clés minceur. Le culte et l’image du corps, soit. Mais plus encore : le comportement alimentaire. Pas d’émotionnel dans la nourriture, moins de grignotages aussi, des repas pris assis, et une alimentation beaucoup plus saine composée essentiellement de produits frais. Ni junk food, ni fast food. Une façon de s’alimenter que l’on peut retrouver. Pour aider à la minceur, deux boissons dépuratives : une tisane à base de pissenlit, menthe et baies de genièvre ou le jus de bouleau, connu depuis l’Antiquité.

Anti cellulite

La cellulite est souvent associée au surpoids, mais tout le monde peut en avoir, y compris les plus minces. Voici une petite préparation à tester : faites macérer du marc de café avec du jus de citron (2/3 de café, 1/3 de citron) pendant 24 heures, puis laissez poser 20 minutes avant de rincer.

Mains gercées

Froid et lavages répétés sont les principales causes de gerçures au niveau des mains. Elles sont donc plus courantes en hiver. Adoptez néanmoins des soins toute l’année pour garder de belles mains.

La peau des mains est très fine, on peut le constater à l’œil nu. C’est aussi cette partie du corps qui marque les effets du temps avec le plus d’acuité. Autant donc en prendre grand soin, été comme hiver, car les micro traumatismes finissent par avoir raison de son élasticité. De plus, si les gerçures restent supportables et ne gênent que modérément la vie quotidienne, elles peuvent, si elles ne sont pas traitées, dégénérer en crevasses. Crevasses qui sont des lésions profondes de l’épiderme et qui sont très douloureuses. Eviter d’en arriver là est ainsi une excellente idée ! Comment faire ? Lavages, gants, crèmes, vous devez agir sur tous les plans pour éviter les irritations.

Soins quotidiens

L’eau calcaire provoque un inévitable assèchement de la peau des mains, et si à cela s’ajoute un air sec et froid... les gerçures sont presque inévitables. Évitez les trempages inutiles et portez des gants pour les tâches ménagères. Ne sortez pas mains nues lorsqu’il fait froid et portez des gants en laine ou en soie, car la peau doit être protégée sans transpirer. Ne négligez pas les crèmes et les onguents, qui doivent être utilisés toute l’année, même si vous portez des gants. En prévention, vous pouvez utiliser de la lanoline le soir au coucher. En traitement de choc, appliquez une bonne couche de graisse à traire et couvrez avec des bandages ou des gants. Conservez toute la nuit.

Lavages répétés

Se laver les mains, c’est indispensable au niveau sanitaire. Mais se laver les mains 50 fois par jour ne préserve pas plus des microbes et relève presque du trouble du comportement. Si vous ne pouvez vous empêcher de vous laver les mains tous les quarts d’heure, utilisez au moins un pain surgras.

Mal d’oreille

Les enfants sont en ligne de mire... tant le mal d’oreille est courant pendant les premières années de vie. Mais les adultes ne sont pas pour autant en reste.

Une douleur sourde, des bourdonnements, le mal d’oreille est vite identifié, car il reste vraiment localisé à l’intérieur de la cavité. Chez les enfants, de grands habitués des otites, le mal d’oreille est malheureusement une constante, se déclare souvent le soir et empêche de dormir. Une prédisposition nocturne que l’on retrouve également chez l’adulte. Un coup de froid souvent ou une petite séance de piscine peuvent être à l’origine de la douleur. C’est pourquoi il faut éviter de trop enlever le cérumen lorsque l’on nettoie les oreilles (passer le coton-tige uniquement dans le pavillon de l’oreille) car la cire est une protection qui permet d’éviter l’inflammation du conduit auditif.

Soulager

Nos grands-mères avaient un truc tout trouvé pour les maux d’oreille : l’huile d’olive. De fait, ce peut être une bonne alternative et au moins être proposé avant la consultation, car cela calmera la douleur assez rapidement. Le principe ? Il suffit de faire doucement chauffer une petite cuillère d’huile d’olive, puis de laisser couler le liquide dans l’oreille (tenir la tête penchée pendant l’opération) et de boucher avec un morceau de coton. Laissez toute la nuit. Une autre option consiste à maintenir la zone douloureuse au chaud, soit en appliquant une petite bouillotte, soit en maintenant une serviette chaude (mais il faut alors renouveler la serviette dès qu’elle est froide).

Quand consulter ?

Chez les plus jeunes comme chez les adultes, il est préférable de consulter rapidement, notamment en cas de fièvre, car les otites à répétition peuvent engendrer des lésions qu’il vaut mieux éviter. Par ailleurs, les otites étant souvent d’origine bactérienne, les antibiotiques sont de mise.

Mal de dent

Les douleurs sont diffuses dans la bouche ou localisées sur un point sensible, mais dans tous les cas, elles sont rapidement insupportables.

Les causes d’un mal de dent sont nombreuses. On pense immédiatement à une carie, mais les caries ne sont pas toujours les responsables. Des soins dentaires un peu traumatisants, une dent arrachée, une dent de sagesse qui pousse... finalement autant de situations qui peuvent induire des douleurs importantes. Quelle que soit la cause, le mal de dent est très vite difficile à supporter car les douleurs sont généralement violentes, accompagnées d’élancements ; elles ont tendance à irradier parfois jusqu’aux oreilles, à la tête, à la gorge. Une visite chez le dentiste s’impose dans tous les cas, au moins pour connaître l’origine du mal et éventuellement traiter la cause, carie ou autre.

Remèdes pour soulager

Si les remèdes de grand-mère ne peuvent remplacer le dentiste, on peut dégainer un traitement presque magique tant il est efficace, en attendant la consultation chez le spécialiste : le clou de girofle. On en trouve partout et il est utilisé depuis toujours en cas de mal de dent car il anesthésie et soulage, même les douleurs vraiment vives, rapidement et efficacement. Deux options s’offrent à vous. Vous pouvez tout simplement mâcher une petite poignée de clous de girofle (n’avalez pas) jusqu’à disparition de la douleur. Si mâcher est difficile et augmente la douleur, laissez infuser les clous de girofle dans de l’eau bouillante, filtrez et buvez la tisane tiède.

Huile essentielle

Vous pouvez trouver le clou de girofle en huile essentielle. Cette formulation est pratique pour masser par exemple (seulement une goutte ou deux sur le doigt) une zone douloureuse plus étendue, mais attention elle est déconseillée aux plus jeunes et aux femmes enceintes.

Mal de gorge

Quand la gorge pique, gratte ou démange, c’est le moment de retrouver les gestes anciens, souvent très efficaces pour faire disparaître rapidement le mal de gorge.

Un simple coup de froid suffit. Il faut dire que la gorge est mal placée, elle récupère directement tout ce qui est inhalé, y compris les nombreux virus et bactéries qui habitent l’air ambiant. C’est d’ailleurs souvent par un mal de gorge que commencent les infections, d’où l’intérêt aussi de ne pas le laisser s’installer. Par ailleurs, le mal de gorge peut être douloureux, car la gorge étant irritée, la déglutition (même de la salive) fait mal. La principale complication du mal de gorge est l’angine, une affection qui demande une prise en charge sérieuse. Si le mal de gorge ne diminue pas malgré les soins, s’il y a des symptômes associés, il faut consulter rapidement.

Gargarismes et remèdes

En cas de mal de gorge débutant et sans attaque bactérienne, les remèdes de grand-mère sont tout indiqués. Ils permettent de soulager rapidement, réduisent l’inflammation et évitent les médicaments. Au premier rang des gestes anciens, les gargarismes sont incontournables ! Il n’y a pas mieux pour assainir la gorge. Un gargarisme à l’eau chaude salée par exemple peut faire des merveilles. Essayez aussi le jus de citron mélangé à du miel, à gargariser toujours tiède. A boire tout au long de la journée, la tisane de sauge est idéale pour calmer tout autant qu’elle réhydrate. Enfin, un mélange de lait, miel et ail haché (à laisser macérer 24 heures) est à prendre chaque matin.

Echarpe

Il vente, il neige, le thermomètre frôle les zéros et vous sortez le cou à l’air ? Ne vous étonnez pas d’avoir mal à la gorge ! Foulards et écharpes sont des alliés indispensables pour préserver la gorge, et pas uniquement au plein cœur de l’hiver. Pensez-y.

Mal de mer

Voilà qui peut gâcher les vacances ! Si un petit voyage sur l’eau peut être une expérience unique, ce peut être aussi pour certains un vrai cauchemar.

Le mal de mer est facilement identifiable : la tête tourne, l’estomac est au bord des lèvres, le mal-être général est bien présent, les sensations de chaud et de froid s’alternent. Bizarrement le mal de mer peut toucher n’importe qui, que l’on ait ou pas le pied marin. Car le problème ne vient pas d’une peur quelconque de l’eau mais bien d’une mauvaise transmission d’information entre le cerveau et l’oreille interne, siège de l’équilibre. Généralement, le mal de mer s’estompe à mesure que le voyage avance et il ne sera vite qu’un mauvais souvenir si vous suivez les conseils toujours plein de bon sens des marins de la première heure, nos aïeux.

La mer à boire ?

Le mal de mer existe depuis toujours, d’autant que les embarcations de nos ancêtres n’avaient ni la stabilité ni le confort des nôtres. Par ailleurs, la météo joue un rôle. Si la mer est déchaînée, mieux vaut rester à quai ! Dans des conditions normales de navigation, les conseils suivants permettent que le désagrément cesse (ou s’estompe) : prendre l’air régulièrement, rester au centre du bateau où le mouvement est moindre, scruter l’horizon plutôt que les vagues. En cas de nausées, mangez léger, notamment des bananes prisées par les anciens pour leur effet calmant, et buvez régulièrement et par petites gorgées de l’eau agrémentée de pamplemousse ou de citron.

Pas d’alcool

Le bateau tangue déjà suffisamment par lui-même. Ne croyez pas que vous pouvez noyer votre malaise dans l’alcool, vous ne feriez qu’aggraver les choses et finiriez franchement malade. Donc évitez vraiment l’alcool à bord, même en quantité raisonnable.

Mal de tête

Migraine, céphalée, mal de tête... des noms différents et des affections différentes. Mais derrière tous les maux de tête se cache un même besoin : soulager au plus vite cette douleur.

Déterminer l’origine du mal de tête est parfois aussi compliqué que d’en connaître la ou les causes. Car la douleur est souvent diffuse et difficile à localiser. D’ailleurs elle peut être d’origine multiple et il ne faut pas négliger non plus les facteurs émotionnels, la fatigue, le stress, l’énervement, la colère... qui peuvent induire des maux de tête. Par ailleurs, certaines migraines sont consécutives à une fatigue oculaire; le port de lunettes ou la rééducation orthoptique peuvent être envisagés. Quelle que soit l’origine du mal de tête, s’il perdure, devient chronique ou s’accompagne d’autres symptômes, il faut consulter. Il peut parfois être le reflet de pathologies plus graves.

Des remèdes à foison

Sur le sujet, nos grands-mères étaient prolixes ! Les remèdes et astuces parfois surprenants sont nombreux. Comme aucun n’est nocif, et qu’après tout tout est bon si cela peut soulager, vous pouvez en essayer autant que possible. Jusqu’à trouver celui qui fonctionnera. Parmi les plus connus : souffler lentement dans un sac en papier maintenu fermé autour de la bouche pendant 10 minutes ; appliquez un cataplasme d’argile sur le front ; faire tremper des rondelles de pommes de terre dans du vinaigre puis mettre dans un linge et maintenir sur le front. Rien ne fonctionne ? Essayez les rondelles de citron sur le front, ou plus original, la casserole en cuivre (maintenir 10 minutes).

Du calme et du noir

Le bruit et la lumière accentuent considérablement la migraine. Dès les premiers signes, isolez-vous si vous le pouvez dans une pièce sombre. Allongez-vous et restez ainsi un quart d’heure dans le calme et le noir, vous éviterez que le mal de tête s’amplifie.

Mal de ventre

Les causes d’un mal de ventre sont tellement diverses et l’échelle de gravité tellement large, qu’il faut toujours rester vigilant en cas de douleurs au niveau de l’abdomen.

“J’ai mal au ventre !» Derrière cet appel au secours se cache une infinité de raisons et de problèmes. La douleur peut être d’origine virale, intestinale, gastrique... ou même nerveuse. Le mal de ventre peut être bénin... ou au contraire révéler une pathologie grave. Autant dire qu’il n’est pas aisé ni de le cerner ni de le soulager. D’autant que le ventre est pourvu de nombreuses terminaisons nerveuses, de quoi brouiller un peu plus les pistes. Trouver l’origine du mal de ventre n’est peut être pas facile, mais ce doit être la première démarche. On pourra ainsi identifier en gros si c’est nerveux ou digestif par exemple et adapter ainsi le traitement.

Soulager

Les remèdes de grand-mère peuvent être un recours de première instance pour soulager. Mais bien évidemment, il ne s’agit pas de traiter la cause et, si la douleur persiste, il faut envisager un traitement allopathique. En attendant, pour soulager des brûlures d’estomac, on peut prendre une à deux cuillères d’huile d’olive le matin à jeun. En cas de douleur plus diffuse, il faut masser doucement l’abdomen en décrivant des cercles pendant au moins un quart d’heure. Vous sentez comme des torsions dans votre ventre ? Le chaud apaisera ces douleurs. Posez une bouillotte sur la zone douloureuse et restez allongé pendant une heure au moins.

Quand consulter ?

Il ne faut pas prendre de risques inutiles avec un mal de ventre car certaines pathologies représentent des urgences médicales. Une appendicite par exemple doit être opérée rapidement pour ne pas se transformer en péritonite. Si la douleur est vive, si elle dure, il faut impérativement consulter.

Mauvaise haleine

Son nom scientifique, halitose, ne cache en rien la gêne que la mauvaise haleine peut produire au quotidien. Un handicap dans la vie de tous les jours qu’on peut tenter de limiter.

La mauvaise haleine est un phénomène parfaitement identifié : elle est due à la présence de bactéries dans la bouche qui en se dégradant provoquent cette odeur. La présence de bactéries peut par contre être d’origines plus variées : une mauvaise hygiène bucco-dentaire, des caries mal soignées, des gencives mal en point... en tout cas, dans la majorité des cas, le problème vient de la bouche. Des facteurs extérieurs accentuent aussi largement le phénomène : tabac, alcool, condiments comme l’ail ou l’oignon. La sécheresse buccale enfin est la dernière des responsables de la mauvaise haleine, ce qui explique que le matin la bouche soit rarement fraîche, la salive étant moins productive la nuit.

Prévenir et rafraîchir

Il n’existe pas de méthode miraculeuse pour avoir une haleine fraîche en toutes circonstances. Si ce problème vous handicape vraiment, faites attention au contenu de votre assiette et évitez tabac et alcool, les remèdes de grand-mère auront d’autant plus d’effets. A essayer, le bain de bouche avec du bicarbonate de soude (1 cuillère à café dans un verre d’eau) à gargariser pendant 5 minutes tous les jours. La menthe poivrée fraîche peut être utilisée telle quelle (il suffit de la mâcher longuement) ou en décoction à gargariser (1 beau bouquet dans 1 litre d’eau à laisser infuser plusieurs heures avant de filtrer). Rien ne fonctionne ? Croquez quelques grains de café ou mâchez du persil.

Hygiène bucco-dentaire

Vous pourrez faire tout ce que vous voulez pour masquer votre mauvaise haleine, sans une hygiène bucco-dentaire impeccable, c’est peine perdue. Brossez-vous les dents après chaque repas et utilisez un fil dentaire pour éliminer tout résidu de nourriture. Enfin, voyez le dentiste régulièrement.

Nausées

Elles peuvent gâcher les premiers mois de grossesse, mais surviennent aussi à d’autres occasions. Quelles solutions pour les soulager ?

Cette sensation extrêmement désagréable d’avoir le cœur au bord des lèvres... voilà à quoi se résument les nausées. En principe les nausées annoncent les vomissements, mais dans les faits elles n’en sont pas forcément suivies et peuvent revenir très régulièrement (dans le cadre de la grossesse notamment). Courantes pendant la grossesse, les nausées peuvent aussi être dues à un état de stress ou de nervosité par exemple, ou encore à une grippe, une gastro-entérite. Ne négligez pas des nausées qui perdurent sans que vous en trouviez la cause, elles peuvent être un symptôme associé à des pathologies plus graves. Le mieux est alors de consulter un médecin qui établira un diagnostic.

Remèdes courants

En la matière, les remèdes de grand mères sont surtout basés sur la sensation de chacun face à ces nausées, et il ne faut pas hésiter à en essayer plusieurs avant de trouver celui qui convient. Le plus simple pour calmer les nausées reste l’eau gazeuse (type Vichy Célestins) à boire par petites gorgées. Le citron est aussi préconisé depuis des siècles, à consommer pressé et mélangé avec de l’eau (moitié/moitié). Le gingembre donne souvent de bons résultats. Vous pouvez tout simplement manger du gingembre confit ou préparer une décoction de gingembre séché ou carrément mettre un petit morceau de gingembre frais sous la langue. Chez la femme enceinte, le miel est généralement un bon recours.

Fractionner les repas

Si vous êtes sensible aux nausées, évitez d’avaler de trop grosses quantités de nourriture à la fois. Préférez de petits repas, plus nombreux et que vous répartirez le long de la journée. La digestion sera facilitée et les nausées moins présentes.

Nez irrité

Qu’il soit irrité d’avoir trop été mouché, qu’il démange, desquame ou rougisse, le nez a la mauvaise idée d’être au milieu de la figure. Alors on fait vite quelque chose.

Le nez irrité n’est pas en soit un drame, on vous l’accorde. Néanmoins, le problème peut devenir vraiment pénible, d’autant qu’à force l’irritation peut être douloureuse, surtout si on ne fait rien. Sans parler de son caractère inesthétique, car ne pensez pas pouvoir cacher un nez irrité sous une bonne couche de fond de teint, vous ne feriez qu’aggraver le problème, et vous risquez de sentir des picotements désagréables. Généralement, le gros de l’irritation se trouve au niveau des narines, mais peut s’étendre jusqu’aux ailes du nez ou à la lèvre supérieure, surtout si le climat est froid et sec et que vous-même avez un type de peau fragile (peau sèche ou peau sensible notamment).

Gestes anciens

Vous êtes enrhumé, votre peau est fragile à la base, vous avez régulièrement des irritations ? Agissez en prévention et n’attendez pas d’avoir mal. Utilisez chaque jour des soins du visage adaptés à votre carnation et appliquez le soir des crèmes plus riches, plus hydratantes. Nos grands-mères utilisaient régulièrement l’eau de rose pour prévenir les irritations et calmer, apaiser les épidermes délicats. Si l’irritation pointe le bout de son nez, il faut graisser la partie malmenée : mettez un peu de vaseline ou de beurre sur la zone irritée et laissez poser toute la nuit. Renouvelez tous les jours si nécessaire jusqu’à ce que la peau retrouve un aspect normal.

Mouchoir

D’accord le vieux mouchoir en tissu de nos grands-parents n’est plus du tout tendance, mais il avait l’avantage d’être beaucoup moins irritant que les mouchoirs en papier. Pensez-y, vous pouvez toujours le remettre au goût du jour, en veillant à le laver très très régulièrement quand même.

Nez pris

Voilà un état symptomatique du rhume ! Le nez est bouché et empêche toute respiration naturelle. Heureusement des remèdes tout simples peuvent régler cela rapidement.

La voix est nasillarde, la respiration difficile... pas de doute, le nez est pris. Un symptôme courant en cas de rhume qui, même s’il n’est pas grave, est embêtant. D’autant que si le problème s’éternise il peut remonter jusqu’aux sinus et engendrer une sinusite. En plus du nez bouché, vous aurez ainsi des maux de tête parfois violents. Autant éviter cela, et de s’arranger pour que le nez pris ne dure pas plus de quelques jours. Car plus vous faciliterez l’évacuation du mucus sans tarder, plus vous éviterez les complications, et les infections secondaires. Votre rhume guérira aussi plus rapidement, ce qui est également une bonne nouvelle.

La bonne plante

Pour dégager le nez (et en même temps toute la sphère ORL haute et les voies respiratoires) il y a une référence, utilisée depuis la nuit des temps, c’est l’eucalyptus. Mieux, non seulement il n’a pas son pareil pour dégager mais en plus il assainit le terrain. Le plus simple est d’utiliser les feuilles séchées en décoction à inhaler (la tête couverte par une serviette) : 5 à 6 feuilles dans 25 cl d’eau à faire bouillir puis infuser 10 bonnes minutes. La nuit, mettez une petite tasse de la décoction sur le radiateur. Vous pouvez aussi laisser un oignon émincé sur votre table de nuit, le résultat est bluffant, mais l’odeur moins agréable que l’eucalyptus !

Cloison nasale

Il peut y avoir une autre cause à un nez souvent pris : une déviation de la cloison nasale. Il suffit d’un coup, d’un accident passé inaperçu pour qu’elle dévie, à moins que ce soit congénital. Dans tous les cas, il n’est pas inutile de demander l’avis d’un spécialiste pour éventuellement redresser.

Nez qui coule

Si l’écoulement nasal est normal en cas de rhume ou de coup de froid, il peut aussi révéler un autre problème... et reste dans tous les cas pénible à vivre.

Vous avez le nez qui coule sans raison ou le nez qui coule à cause d’un rhume ou d’un coup de froid ? Dans les deux cas, la gène est bien réelle. Mais si les remèdes de grand-mère peuvent soulager, elles ne traiteront pas la cause, si elle est différente d’un simple rhume. Donc, si vous avez le nez qui coule régulièrement et sans raison apparente (sans rhume ou coup de froid), si cet état revient plusieurs fois l’année mais toujours dans les mêmes conditions (certaines saisons par exemple), si cet écoulement nasal s’accompagne d’éternuements, de picotements, et que les yeux sont également irrités ou pleurent, le risque que votre écoulement nasal soit d’origine allergique est grand.

Lavage gagnant

La meilleure façon de calmer ces écoulements est de pratiquer chaque jour des lavages de nez (pas plus d’une fois par jour en revanche). Vous trouverez aujourd’hui facilement des sprays spécifiques à base d’eau de mer par exemple. Nos grands-mères utilisaient déjà le sel. Vous pouvez ainsi tout simplement faire bouillir de l’eau avec une poignée de gros sel, filtrer puis laver le nez avec cette préparation (vous trouverez des petites poires en pharmacie). La menthe et le citron sont les deux autres options. La menthe peut être mise à infuser puis inhalée mais vous pouvez aussi mettre deux gouttes d’alcool de menthe sous chaque narine. Faites de même avec deux gouttes de jus de citron.

Ecoulement

Tant que l’écoulement nasal est clair, vous pouvez essayer de stopper l’écoulement sans traiter le rhume. Mais si l’écoulement devient épais et coloré, il faut que vous traitiez conjointement le rhume. C’est signe qu’il y a une infection.

Œil au beurre noir

On l’appelle indifféremment œil au beurre noir ou cocard mais dans tous les cas il est impressionnant et peut durer plusieurs jours.

Un œil au beurre noir ne vient jamais spontanément. C’est le résultat d’un traumatisme subit par l’œil et toute la cavité oculaire, traumatisme qui est lui-même consécutif à un coup ou une chute. Il est donc forcément douloureux, tout du moins au moment de l’accident, et souvent impressionnant. La couleur du cocard correspond à une ecchymose sous-cutanée, un afflux de sang qui va d’abord se colorer de bleu ou de noir puis petit à petit devenir jaune avant de disparaître au bout de quelques jours. Généralement, en plus de l’ecchymose, l’œil au beurre noir peut présenter un gonflement plus ou moins important, qui se résorbera aussi spontanément en quelques heures voire un jour ou deux.

Alimentaire

Voici un remède de grand-mère qui peut prêter à sourire, et pourtant, on n’a encore rien trouvé de mieux pour faire dégonfler et disparaître un œil au beurre noir rapidement. Un remède qui peut surprendre mais qui fonctionne. Pour preuve, des générations de cocards ont ainsi été soignées ! Le remède ? Appliquer un steak directement sur l’œil (fermé) et maintenir pendant une bonne heure. Le résultat est étonnant. A la place d’un steak, une escalope de veau ou de dinde peut faire l’affaire. L’important est que la viande recouvre bien l’ensemble de la zone meurtrie et surtout d’agir immédiatement après le traumatisme. A défaut de viande, optez pour un peu de glace pilée dans un linge propre.

Quand consulter ?

Le cocard en lui-même doit surtout amener à rester vigilant à cause de sa localisation. Au moindre doute sur une blessure éventuelle de l’œil, en cas de troubles de la vision ou d’impact visible... il faut aller consulter un ophtalmologue sans tarder.

Ongles

Quand ils sont beaux et nets, ils donnent tout de suite à la main beaucoup d’élégance. Hélas, les ongles sont souvent maltraités par la vie quotidienne et affichent un triste état.

Vaisselle, travaux ménagers, bricolage ou tout simplement le fait de travailler sur ordinateur et donc de taper à longueur de journée sur un clavier... les ongles en voient de toutes les couleurs. D’autant qu’à ces facteurs extérieurs peuvent s’ajouter des facteurs plus personnels : fatigue, stress, maladie, et un élément qu’il ne faut pas négliger : la qualité naturelle de nos ongles, un état qui nous est donné à la naissance et avec lequel il faut bien composer. Ne négligez pas non plus l’alimentation qui joue un rôle dans la beauté des ongles et privilégiez les aliments riches en acides gras essentiels. Au quotidien, ménagez vos ongles en portant des gants lors des tâches ménagères.

Multiples astuces

La beauté des ongles, voilà un sujet qui devait préoccuper nos aïeules vu le nombre d’astuces qu’elles nous ont léguées. Si vous avez les ongles trop mous, trempez-les 10 minutes par jour dans un mélange d’huile d’olive et de jus de citron. Cette préparation accélère aussi la pousse, tout comme une décoction de thé vert (faites bouillir puis infuser du thé vert dans de l’eau et utilisez tel quel) à utiliser en bain tous les jours. Pour fortifier des ongles cassants, laissez tremper vos doigts dans un mélange d’eau chaude et de sel (10 grammes par litre environ). Vos ongles se dédoublent ? Une pâte d’ail haché et d’huile d’olive à laisser poser sur chaque ongle vous évitera ce désagrément.

Des ongles bien blancs

Des ongles bien blancs sont tout de suite signes de jolies mains entretenues. Pour que les ongles restent bien blancs, massez-les avec la pulpe d’un citron (coupez-le en quartiers) ou laissez tremper dans un bain de jus de citron. Si vous fumez, insistez sur les zones tachées par la nicotine.

Oreilles bouchées

Vous avez l’impression d’entendre moins bien, comme si un mur s’était dressé entre vous et le monde ? Vous avez peut-être tout simplement les oreilles bouchées.

Une accumulation de cérumen dans le conduit auditif peut être responsable d’une oreille bouchée. C’est d’ailleurs le plus souvent la raison principale. Car la production de cérumen varie d’un individu à l’autre et certains gestes mal adaptés peuvent accentuer le problème. Ainsi, si vous avez l’habitude de nettoyer votre conduit auditif avec un coton-tige, vous augmentez considérablement le risque de bouchon puisque vous repoussez et tassez le cérumen au fond du conduit. Le nettoyage ne doit en fait concerner que le pavillon et l’entrée du conduit (toujours délicatement). Pour le reste, le cérumen est censé s’écouler seul normalement.

Gestes précis

Qui dit oreille bouchée dit bouchon ! Ce qu’il faut faire dans ces cas-là c’est ramollir ce bouchon pour qu’il puisse finalement s’évacuer naturellement. Là encore on évitera à tout prix les méthodes agressives, et surtout, il n’est pas question d’aller récupérer le bouchon ou d’enfoncer quoi que ce soit dans le conduit, vous risqueriez sérieusement d’endommager votre tympan. A la place, revenez aux gestes anciens et aux lavages traditionnels d’eau bouillie et salée avec une poire (en pharmacie) en maintenant la tête côté oreille bouchée au-dessus du lavabo. Efficace également, l’huile chaude à laisser pauser toute la nuit dans l’oreille avant le lavage (fermez avec un coton).

Quand consulter ?

Si vous constatez des pertes auditives malgré un débouchage en règle (vous êtes obligé de demander à vos interlocuteurs de répéter, ou vous montez systématiquement le son de la télévision... ) peut-être que le problème dépasse une simple oreille bouchée. Faites tester votre audition dans un centre.

Panaris

Cette affection du pourtour de l’ongle est aussi banale et courante qu’elle est douloureuse. Pourtant on peut soulager rapidement.

On sait toujours plus ou moins que l’on va avoir un panaris car la douleur arrive souvent progressivement. On le sait d’autant plus que l’on aura au départ tiré une petite peau et engendrer le panaris ! Le panaris est en effet une infection bactérienne (staphylocoque) qui se situe généralement sur le pourtour de l’ongle du doigt ou de l’orteil, la bactérie profitant d’une micro plaie pour s’installer. Les panaris sont en outre favorisés par les milieux humides. La zone infectée rougit puis gonfle et à mesure que l’infection s’installe devient blanche et se remplit de pus. Le doigt (ou l’orteil) devient alors très douloureux au toucher, et l’on ressent des élancements.

Cataplasmes

Un panaris doit être traité sans tarder, avant de ressentir une douleur vive. Car plus l’infection s’installe et plus elle devient compliquée à endiguer. En revanche, prise à temps, quelques remèdes de nos aïeux sont tout à fait indiqués. En premier lieu, trempez le doigt dans un bain d’eau bouillie pour ramollir et nettoyer la plaie. Plusieurs recettes de cataplasme peuvent ensuite convenir pour éliminer la bactérie. Essayer le mélange de lait, d’ail écrasé (3 ou 4 gousses pour une petite casserole) et de mie de pain (à faire chauffer doucement ensemble jusqu’à obtention d’une pâte) ou d’oignons hachés puis bouillis. A laisser sur la plaie quelques heures et renouveler si nécessaire.

Attention danger !

Comme toute infection bactérienne, le panaris doit être surveillé car il peut dégénérer en une infection beaucoup plus étendue et ennuyeuse. Si le panaris ne se résorbe pas rapidement, ou s’il s’étend, il faut consulter. Une petite incision sera envisagée pour nettoyer la plaie et supprimer le pus.

Peau grasse

Brillante -voire luisante- la peau grasse est souvent synonyme de gène car elle donne une impression de manque d’hygiène. Pourtant il n’y a aucune relation entre l’hygiène et ce type de peau.

La peau grasse est très facilement reconnaissable : elle brille. Tout simplement parce que l’excès de sébum stagne en surface de l’épiderme et donne cette impression. Peau sujette à boutons et points noirs, c’est aussi, réjouissez-vous, une peau qui vieillit moins vite qu’une peau sèche. Les zones les plus grasses (nez et front notamment) doivent être traitées en priorité avec des soins spécifiques mais attention ce n’est pas parce que vous allez frotter ou «décaper» que votre peau va s’assécher... au contraire même. Une peau grasse doit être traitée avec douceur mais doit être traitée correctement et régulièrement, en surface tous les jours et en profondeur, une fois par semaine.

Des soins spécifiques

Nos grands-mères avaient de nombreuses recettes pour la beauté de la peau... des recettes souvent très efficaces dont s’inspirent même encore aujourd’hui les grandes marques de cosmétologie. Pour la peau grasse, l’un des produits phares reste le citron que vous pourrez utiliser au quotidien mélangé avec de l’eau de rose (1/2 citron pour 2 cuillères à soupe d’eau de rose) ou avec un mélange d’huile d’olive et un jaune d’œuf (1/2 citron avec 1 cuillère à soupe d’huile). Une fois par semaine, restez 10 minutes, tête couverte, au-dessus d’un bain d’eau chaude et de thym ou de romarin, il n’y a pas mieux pour resserrer les pores et purifier la peau. Complétez avec un masque à base d’argile.

Peau mixte

La peau mixte se caractérise par des zones grasses (la zone T : front, nez et menton) et des zones normales à sèches (joues, contours des yeux...). Attention à ne traiter que les zones grasses avec les remèdes cités, car ces gestes seraient inappropriés pour les parties les plus sèches.

Peau sèche

Un type de peau assez courant aujourd’hui puisque agressions extérieures, chauffage, eau calcaire et stress assèchent énormément l’épiderme.

Une peau sèche est une peau qui ne reste pas correctement hydratée naturellement, ce manque d’eau implique que l’épiderme devient rugueux, la peau tiraille, craque, desquame. C’est un type de peau qui marque plus facilement les effets du temps et qui a tendance à démanger. Le corps notamment est souvent plus touché par la sécheresse, surtout à cause de gels douches trop décapants et d’eau calcaire. Commencez par vous laver avec un savon surgras ou un savon de Marseille et évitez autant que possible les bains (chauds surtout) qui à la longue amplifient le phénomène. Une peau sèche demande ensuite d’être obligatoirement réhydratée au sortir de la douche, voire plusieurs fois par jour.

Hydratation maximale

Pour lutter contre la peau sèche, il faut restaurer le film hydrolipidique. Depuis la nuit des temps, les femmes savent qu’elles doivent faire pénétrer un corps gras dans l’épiderme pour maintenir son taux d’hydratation et lui apporter souplesse et élasticité. Leur arme secrète ? L’huile d’amande douce, à utiliser une à deux fois par jour en massant. En complément, nos aïeules raffolaient des masques, à laisser poser 10 à 15 minutes. Essayez cette recette toute simple : un demi-avocat mixé avec deux cuillères à soupe de miel liquide à appliquer en couches épaisses et à retirer avec de l’eau pure après 15 minutes. A défaut d’avocat vous pouvez utiliser du fromage blanc ou du yaourt liquide.

Boire suffisamment

La peau est le reflet de l’état intérieur. Si vous voulez qu’elle reste bien hydratée, vous devez boire suffisamment, un litre à un litre et demi par jour. Si vous avez du mal, pensez aux tisanes, jus, et autre soupe qui assureront de la même façon de bonnes réserves hydriques.

Peau sensible

Rougeurs, irritations, inconfort, la peau sensible est une peau qui réagit très mal aux agressions extérieures et aux changements de température.

La peau sensible ou hyper réactive n’est pas un type de peau, c’est plutôt un état, généralement temporaire, qui touche surtout les peaux fines et claires, sèches au demeurant. La peau sensible est souvent le résultat de crèmes inadaptées ou trop gorgées en différentes substances chimiques mais est aussi directement liée au stress, c’est parfois une réaction visible d’un état émotionnel troublé. Quoi qu’il en soit, une peau sensible doit être traitée avec le plus grand soin et surtout de la façon la plus naturelle possible, puisque tout nouveau cosmétique risquerait de provoquer une nouvelle réaction. Retournez donc vers l’essentiel, et les soins de beauté de nos grands-mères.

Pure et douce

Pour calmer les irritations, limiter les rougeurs et redonner à la peau souplesse et élasticité, plusieurs recettes de grand-mère peuvent convenir. Commencez par éliminer tout geste ou produit agressif et soignez votre peau avec des produits 100 % naturels et non astringents. En première intention essayez l’huile d’amande douce, car elle donne généralement de bons résultats. Vous pouvez également préparer un masque à base de yaourt et de miel, que vous laisserez poser 15 minutes et que vous enlèverez à l’eau pure ou à l’eau minérale. Si cela ne suffit pas, essayez enfin le masque à l’abricot : faites gonfler des abricots secs dans de l’eau minérale puis appliquez-les sur la peau 10 minutes.

Soleil, à éviter

La peau sensible résiste mal aux agressions en général, à celle du soleil en particulier. Attention à vous protéger convenablement (chapeau et lunettes de soleil) et à miser sur des crèmes solaires protectrices. Avant les vacances, préparez votre peau en mangeant des carottes tous les jours.

Pellicules

Le cuir chevelu démange, desquame et de fines particules blanches envahissent cheveux et épaules. Inesthétiques, les pellicules sont une vraie plaie pour celles et ceux qui doivent les subir.

Rien de grave à avoir des pellicules, certes. Ces peaux mortes, larges et blanchâtres sont absolument bénignes et symptômes d’aucune pathologie cachée. Elles sont tout simplement le résultat d’une accumulation d’un excès de cellules mortes à la surface de la peau. Néanmoins, le moins que l’on puisse dire, c’est qu’elles gâchent l’existence et peuvent même être un frein dans la vie sociale. Ce qui est d’autant plus vrai qu’elles s’accompagnent souvent de démangeaisons vives et d’un cuir chevelu irrité. Certaines personnes sont plus sensibles aux pellicules, mais des facteurs extérieurs comme le stress ou une mauvaise hygiène de vie (alimentation notamment) jouent également un rôle.

Des soins adaptés

Beaucoup pensent à tort pouvoir éliminer les pellicules en frottant et décapant le cuir chevelu tous les jours. Erreur ! Les pellicules ne sont pas dues à un manque d’hygiène et se faire un shampooing tous les matins ne les fera pas disparaître. Au contraire. En revanche, assainir le cuir chevelu est une bonne idée dans la mesure où la desquamation est généralement associée à un champignon. Deux solutions qui nous viennent de nos grands-mères : le vinaigre de cidre et le sel fin. Dans les deux cas, répartissez le produit sur l’ensemble de la chevelure mouillée et légèrement essorée et massez délicatement (sans frotter) pendant dix bonnes minutes puis rincez longuement à l’eau claire.

De l’air !

Plus votre tête sera confinée, plus la transpiration du cuir chevelu entraînera la formation de pellicules. Si vous êtes sensible à ce problème, essayez de limiter au maximum le port de casque, chapeaux et bonnets. De la même façon, les produits coiffants ne doivent pas être appliqués en excès.

Perte d’appétit

Vous ne pouvez plus rien avaler ? Votre assiette ne vous fait plus envie ? Si la perte d’appétit est temporaire, pas de panique. Mais si elle s’installe, il faut agir.

Des soucis, une infection, ou une convalescence longue, les raisons sont finalement nombreuses pour perdre l’appétit et, dans la plupart des cas, il revient dès que la situation se rétablit. Si elle s’installe en revanche, une perte d’appétit doit être prise au sérieux, surtout si elle s’accompagne d’un amaigrissement important. Elle peut être consécutive à des problèmes thyroïdiens, une infection, une dépression ou une autre pathologie qui devra être diagnostiquée pour pouvoir être traitée. Chez l’enfant, le manque d’appétit est souvent dû au contenu de l’assiette ! Mais il peut aussi s’instaurer un rapport de force au moment des repas qui est plus du domaine de l’affectif que du physique.

Stimuler et traiter

Pour les appétits de moineaux, nos grands-mères avaient un produit miracle, un truc infaillible : la gentiane. Cette plante qui pousse en altitude est en effet un stimulant qui ouvre les papilles si elle est consommée avant le repas (elle compose d’ailleurs certains apéritifs comme la Suze). Nos aïeux la consommaient surtout en vin de gentiane (laissez macérer une cuillère à soupe de racines de gentiane coupées en morceaux dans du vin rouge pendant une semaine, filtrez) à raison d’un petit verre à liqueur avant le repas. Mais vous pouvez tout à fait vous passer d’alcool et la préparer en infusion (une cuillère à café pour une grande tasse d’eau bouillante à laisser infuser 10 minutes).

Attention danger

Entre perte d’appétit qui dure et anorexie... il n’y a parfois qu’un pas. S’il est franchi, ce peut être la spirale infernale d’une maladie mentale extrêmement difficile à soigner et qui engendre régulièrement des décès. Attention notamment aux jeunes filles qui sont les plus touchées par ce fléau.

Perte de cheveux

Que l’on parle d’alopécie - perte de cheveux définitive- ou de chute de cheveux temporaire, voilà un problème qui tombe comme un cheveu sur la soupe !

Perdre ses cheveux, c’est normal. Le cheveu a en effet une durée de vie de quelques années seulement et il est normal d’en perdre plusieurs dizaines par jour. Mais il est vrai que la perte peut devenir plus importante à certains moments de la vie : grossesse ou ménopause chez la femme, périodes de stress ou de fatigue chez tous, changements hormonaux, maladie, etc. Quoi qu’il en soit, il ne faut pas confondre perte de cheveux même importante avec l’alopécie qui a des origines génétiques indiscutables et qui est difficile -voire impossible- à enrayer. Les gestes et les remèdes de grand-mère ne seront d’aucune utilité en cas d’alopécie programmée. Mieux vaut se diriger vers un spécialiste.

Lotion adéquate

Un cheveu sain, bien soigné résistera mieux qu’un cheveu malmené, c’est certain. Essayez donc d’en prendre soin un minimum, mais pas trop. Nos grands-mères ne faisaient pas plus d’un shampooing par semaine. Même si les shampooings répétés ne vont pas causer directement la perte, ils peuvent altérer la nature du cheveu et le rendre plus fragile. Pour fortifier le cheveu et limiter un minimum la perte, les anciens recommandaient de se couper les cheveux les soirs de pleine lune et d’appliquer une fois par semaine une lotion à base d’ortie (laissez macérer un beau bouquet d’orties dans un saladier d’eau pendant 2 heures, mixez puis filtrer) : massez sur l’ensemble de la chevelure puis rincer.

Chignon et tresses

Les femmes qui portent les cheveux longs et qui les attachent tout le temps risquent de perdre leurs cheveux plus que les autres. Attention à ne pas les tirer trop forts (vous abîmeriez la racine et provoqueriez la chute)quand vous les attachez et laissez-les libres aussi souvent que possible.

Pied d’athlète

Derrière ce nom surprenant se cache en fait une mycose... effectivement très courante chez les sportifs. D’où cette appellation.

Le pied d’athlète est dû à un champignon qui prolifère dans les milieux humides et fermés et s’installe au niveau du pied, notamment entre les orteils (jusqu’à l’ongle parfois). Il est donc très facile de l’attraper dans les piscines ou encore dans les vestiaires d’un club de sport ; il se développe en toute tranquillité dans des chaussures fermées. Pour éviter de l’attraper, le mieux est de systématiquement porter des sandales ou des tongs dans ces lieux. Attention également aux serviettes de toilette qui peuvent être contaminées, n’utilisez jamais celle du voisin. Terriblement désagréable (démangeaisons vives), le pied d’athlète n’est pas exempt de complications, rares mais ennuyeuses.

Remèdes à la rescousse

Le pied d’athlète, qui est une affection courante et ancienne, peut être traité par des remèdes de grands-mères. Car vous trouverez dans votre cuisine des produits aux vertus antifongiques avérées, notamment l’ail et le vinaigre de cidre. Faites infuser 3 ou 4 gousses d’ail dans de l’eau et plongez ensuite vos pieds dans ce bain, à renouveler chaque jour pendant 2 semaines au moins. Pour le vinaigre de cidre, préparez un bain moitié eau moitié vinaigre et suivez les mêmes indications. Autre option, le souci (ou calendula), une fleur très courante sous les climats tempérés. Faites infuser une poignée de fleurs séchées dans une casserole d’eau bouillante puis utilisez en bain de pieds.

Question d’hygiène

Il faut vraiment adopter des règles d’hygiène strictes pour se débarrasser d’un pied d’athlète : se doucher tous les jours, se sécher soigneusement l’interstice des orteils au sortir de la douche, changer régulièrement de chaussettes, plusieurs fois par jour si vous transpirez beaucoup des pieds.

Piqûre d’insecte

Aïe ! La petite bête a eu raison de la grosse, vous voilà piqué. Si les piqûres d’insectes sont généralement sans danger, on peut quand même apaiser ce désagrément.

Araignée, abeille, fourmi, moustique, guêpe... les insectes pullulent avec les beaux jours, et avec eux le risque de se faire piquer. Toutes les piqûres d’insecte ne se valent pas, tout dépend de la bête incriminée. Alors que la plupart sont indolores (on s’en aperçoit au réveil par exemple), d’autres sont franchement douloureuses ; mais toutes restent en général sans conséquences graves, sauf en cas d’allergie. Néanmoins, la zone de la piqûre peut gonfler, former un œdème, rougir, démanger et être douloureuse au toucher ; par ailleurs toute piqûre étant une plaie ouverte, elle peut finir par s’infecter. Il est donc préférable de soulager, surtout chez les plus jeunes qui se grattent.

Premiers soins

La première chose à faire en cas de piqûre d’insecte est de nettoyer à l’eau claire et au savon. Ensuite plusieurs remèdes anciens ont fait leurs preuves pour soulager, dégonfler et enlever les démangeaisons. Le plus connu de ces trucs reste le demi-oignon, à frotter pendant quelques minutes sur la zone (une dizaine de minutes environ). Pour soulager si la piqûre brûle ou démange, un peu de vinaigre blanc ou du jus de citron feront parfaitement l’affaire, en tamponnant doucement avec une gaze. Si le dard est encore planté dans la peau, il faut le retirer très délicatement, puis frotter soit avec un demi-oignon, soit avec un blanc de poireau coupé en deux dans le sens de la longueur.

Quand consulter ?

Si la plupart des piqûres sont inoffensives, il faut en revanche immédiatement appeler le SAMU si la piqûre a lieu dans la bouche ou la gorge. Chez les enfants, les piqûres suspectes ou mal situées (organes génitaux, proximité de l’œil, etc.) doivent amener une consultation rapide.

Piqûre d’orties

L’ortie est une plante étonnante, très recherchée pour ses vertus médicinales hors pair. Mais quand elle rencontre la peau, elle sait se montrer sous son plus mauvais jour.

Des orties il y en a partout. La plante, très reconnaissable avec ses feuilles duveteuses, croît aussi bien en campagne qu’en ville. On peut donc facilement croiser son chemin. Et c’est là que tout se gâte : hautement urticante, son simple contact provoque immédiatement une réaction cutanée très vive qui ressemble à une urticaire (d’où son nom puisque ortie vient du latin urtica) : des plaques rouges et des pustules qui démangent terriblement. Même si ces plaques sont sans gravité et même si les démangeaisons cessent en quelques heures, il n’en reste pas moins vrai que les piqûres d’orties sont particulièrement désagréables surtout si elles sont étendues.

Que faire ?

Ce sont souvent les enfants qui ne savent pas nécessairement reconnaître la plante et qui se font surprendre par les piqûres d’orties. Il faut agir immédiatement pour soulager rapidement car la démangeaison est très vive, surtout s’ils ont marché pieds nus ou en sandales dans un tapis d’orties. Plusieurs solutions sont possibles, la première consiste à frotter la lésion avec du plantain, une herbe qui pousse généralement à proximité des orties qui se reconnaît à ses longues feuilles au ras du sol, ou alors avec de l’oseille fraîche. A défaut, il faut appliquer aussi rapidement que possible du vinaigre sur l’ensemble des pustules. Le désagrément disparaît alors en quelques minutes.

Tout bon !

Si sa cueillette est délicate, l’ortie peut en revanche être utile sur différents plans. Elle était en effet déjà utilisée dans l’Antiquité pour les problèmes articulaires et urinaires. Dans un autre registre, le purin d’ortie (laissez macérer la plante dans un seau fermé) est un excellent engrais.

Piqûre de méduse

Voilà une déconvenue qui en plus d’être très douloureuse peut gâcher les vacances. Or, les piqûres de méduses sont plus courantes qu’on ne le croit.

Certaines années, les côtes sont envahies de ces bestioles gélatineuses et parfaitement identifiables avec leur tête en champignon et leurs tentacules. Malheureusement elles passent souvent inaperçues dans l’eau et si l’une d’entre elles croise votre chemin, la baignade se transforme vite en cauchemar. Vous saurez immédiatement que vous avez été piqué tant la douleur est soudaine et paralysante, similaire à celle d’une bonne décharge électrique. Il faut immédiatement sortir de l’eau (de toute façon, ce sera votre réaction réflexe) pour pouvoir vérifier l’étendue de la plaie (la lésion devient rouge) et se soulager. Si vous ne faites rien, la douleur peut persister pendant plusieurs heures.

Premiers gestes

La première chose à faire en cas de piqûre de méduse est de rincer la plaie avec de l’eau de mer chaude (ne jamais utiliser d’eau douce ou d’eau minérale vous amplifieriez le problème). Appliquez ensuite une couche de sable et laissez sécher puis grattez doucement pour éliminer les piques de la méduse éventuellement restées dans l’épiderme. Pour soulager la douleur, deux techniques qui relèvent des remèdes de grands-mères : asperger la plaie avec du vinaigre blanc ou de l’urine. Néanmoins, le vinaigre blanc ne fonctionne pas sur toutes les espèces de méduses (mais sur la majorité de celles que l’on trouve en France) et l’urine, bien qu’efficace, doit être évitée sur les lésions étendues.

Complications possibles

Même si dans la plupart des cas la piqûre de méduse ne nécessite pas une prise en charge médicale il faut quand même rester vigilant. Si la plaie est suspecte, très étendue, ou si l’état général se modifie dans les heures qui suivent l’incident, il est impératif de consulter un médecin.

Plaie

Une plaie est une rupture de la barrière cutanée, généralement consécutive à une chute ou un coup. Elle peut être saigner, mais pas nécessairement.

Derrière ce mot se cachent des blessures plus ou moins importantes, plus ou moins graves. Les remèdes de grand-mère ne peuvent s’appliquer que pour des plaies superficielles, cela va de soi. Si la plaie est profonde ou étendue, il faut impérativement consulter un médecin qui pourra pratiquer le cas échéant les soins d’urgence. En revanche, en cas d’écorchure ou de plaie non hémorragique, on peut tout à fait se soigner soi-même ou soigner les plus jeunes, tout comme le faisaient nos grands-parents. La première chose à faire est de nettoyer la plaie correctement. Le bon geste ? Un lavage à l’eau claire et au savon de Marseille, en veillant à débarrasser la plaie d’éventuels corps étrangers.

Cicatrisation

En cas de saignement, vous pouvez appliquer sur la plaie une feuille de chou (enlevez la côte centrale que vous aurez au préalable froissée ou tassée avec un rouleau à pâtisserie pour faire sortir le jus) ou une feuille de plantain. Pour accélérer la cicatrisation, que la plaie ait saigné ou pas, le sel de mer donne de bons résultats. A défaut d’un vrai bain de mer, mettez une poignée de sel marin dans l’eau du bain. Enfin, voici une recette très efficace et que vous pouvez préparer et conserver à la maison : dans un bocal, tassez des orties fraîches jusqu’à la moitié et couvrez d’alcool à 90°. Fermez et laissez macérer au moins 15 jours. Imbibez une compresse et laissez poser sur la plaie.

Tétanos

Le tétanos est le risque principal en cas de plaie, même minime. Les plus jeunes sont vaccinés, mais les adultes rechignent souvent à faire les rappels. Si vous n’êtes pas à jour, pensez au rappel (tous les 10 ans) car la maladie peut avoir des complications graves.

Point de côté

Bien connu des sportifs, le point de côté survient quand on court. La douleur est vive et peut plier en deux. Pourquoi survient-il et comment l’éviter ?

Même s’il est généralement complètement bénin, le point de côté n’en est pas pour autant un véritable empêcheur de courir tranquille. Il siège le plus souvent latéralement dans le bas-ventre (d’où son nom) mais peut aussi se situer sous les côtes. La douleur est soudaine, vive et apparaît après seulement quelques minutes d’efforts, plus souvent chez un sujet peu entraîné. Cette contraction ou crampe musculaire est le résultat d’une mauvaise circulation de l’oxygène. Un problème de respiration et de souffle donc, dans la plupart des cas. Mais il peut aussi être provoqué par une digestion un peu difficile. Car il n’existe pas une mais plusieurs causes (et formes) de points de côté.

Prévenir et soulager

Le mieux est d’éviter de le provoquer, parce qu’une fois là, le point de côté ruine le jogging. Évitez de manger juste avant votre entraînement sportif. Ne démarrez pas en trombe, et échauffez-vous correctement. Courrez à votre rythme, c’est le meilleur moyen de poser votre souffle et donc d’éviter le point de côté. Le bon rythme ? Celui qui vous permet de parler tout en courant. Si le point de côté vient quand même vous empoisonner, le truc pratiqué par nos aïeux est de prendre une petite pierre et de la serrer fermement dans la main, du côté de la douleur, tout en continuant à courir. A défaut de pierre, pressez fortement le pouce et l’annulaire, toujours du côté de la douleur.

Distinguo nécessaire

La douleur est tellement vive qu’elle irradie jusque dans le dos ? Ce que vous prenez pour un banal point de côté peut être un problème plus important, d’origine cardiaque notamment. Ne négligez pas ce genre de signe et consultez sans tarder.

Points noirs

On les appelle aussi comédons. Mais quel que soit leur nom, ces petits boutons brouillent le teint et empêchent à la peau d’être nickel.

Noirs (comme leur nom l’indique), disséminés sur le visage principalement, avec une préférence pour le nez et le menton, les points noirs ne sont pas seulement le cauchemar des adolescents... on en a pendant toute sa vie et aucun type de peau n’est épargné. Même si les peaux grasses ou les parties grasses des peaux mixtes (zone T : front, nez, menton) ont tendance à être plus touchées encore. Les points noirs ne résultent pas d’un manque d’hygiène, mais de l’accumulation de sébum dans les pores de la peau. Néanmoins, le nettoyage régulier de la peau permet de débarrasser l’épiderme de toute pollution et saleté extérieures qui en bouchant les pores augmentent encore le phénomène.

Soins adaptés

Une peau piquetée de points noirs est aussi une peau qui peut être grasse ou mixte, sèche, sensible ou irritée. Ne vous focalisez donc pas sur les seuls comédons et en plus des gestes pour les éliminer, n’oubliez pas les soins courants pour entretenir votre peau. Pour permettre une élimination en douceur des points noirs, commencez par rester 10 minutes la tête au-dessus d’un bain de vapeur pour dilater les pores de la peau. Appliquez ensuite des rondelles de citrons ou des rondelles de tomate crue. Une fois par semaine, en traitement de fond, revenez au gommage de nos aïeules, de l’eau avec du sel fin. Et appliquez ensuite un masque à base de farine et de jaune d’œuf.

Pas trop de nettoyage

Pour nettoyer en profondeur, on pourrait être tenté d’utiliser les grands moyens ! Attention à ne pas irriter et sensibiliser la peau en en faisant trop. Un gommage une fois par semaine, c’est suffisant.

Poux

On les déteste ! Mais ces petites bêtes viennent pourtant régulièrement habiter les têtes des petits mais aussi des plus grands.

On a beau savoir que les poux ne sont pas dus à un manque d’hygiène, leur réputation n’est plus à faire. Au-delà même de ce qu’ils inspirent, les poux sont des parasites dont il faut se débarrasser au plus tôt. Parce qu’ils prolifèrent à la vitesse grand V (chaque femelle pond une centaine de lentes par mois), mais aussi parce qu’ils peuvent contaminer toute la famille en quelques jours car ils se transmettent facilement : bonnets, écharpes, barrettes, linge de nuit, brosses, etc. Tout est bon pour envahir de nouvelles têtes. D’autant que l’on ne se rend pas forcément compte immédiatement de leur présence. De plus, ils sont souvent résistants aux traitements que l’on trouve en pharmacies.

Solutions naturelles

La première chose à faire en présence des poux est de nettoyer à fond linge de lit, serviettes, bonnets, etc. Tout ce qui a pu être en contact avec les bestioles doit être rigoureusement désinfecté pour éviter toute prolifération. Il faut bien évidemment traiter immédiatement pour tuer poux et lentes mais aussi renouveler le traitement tous les huit jours (car les lentes vont éclore pendant cette période) jusqu’à disparition complète. Un produit tout simple et efficace pour éliminer les poux est l’huile, qui va les empêcher d’avancer (et donc de se nourrir) et les asphyxier. Enduisez l’ensemble de la chevelure avec une huile (au monoï par exemple) et laissez poser une nuit avant de rincer.

Prévenir

Pour éviter que vos enfants ramènent des poux de l’école, interdisez-leur de prêter leurs bonnets, barrettes et autres écharpes ou d’essayer ceux de leurs camarades ! Attachez les cheveux de vos filles. Vous pouvez utiliser la lavande en prévention, c’est un excellent répulsif.

Règles abondantes

Des règles trop abondantes ou trop longues sont pénibles à vivre et ont tendance à fatiguer.

Même si le flux des règles peut varier d’une femme à l’autre et d’un mois sur l’autre, les règles trop abondantes sont souvent mal vécues par les femmes qui doivent les supporter. On parle de règles abondantes et longues lorsqu’il faut changer de protection très régulièrement (parfois toutes les heures) et que les règles durent plus de 5 jours. Ces saignements, bien que la plupart du temps sans cause grave, peuvent gâcher la vie et rendre difficile la pratique sportive ou handicaper la vie sociale. Des règles trop abondantes et/ou longues sont par ailleurs responsables de fatigue et peuvent même amener des carences, notamment en fer. Il n’y a donc aucune raison de s’en accommoder.

Remèdes anciens

Remède de grand-mère ou légende ? Il circule encore aujourd’hui l’idée que l’on peut diminuer le flux menstruel en se baignant les pieds dans une bassine d’eau glacée, tous les soirs pendant les règles. Vous ne risquerez rien à essayer, mais certains remèdes anciens sont plus sérieux. Selon les régions, on préconise de prendre de la coriandre (faire infuser une cuillère à soupe de graines de coriandre dans 50 cl d’eau). Plus répandue, l’angélique qui pousse partout en France peut être aussi utilisée en décoction (faire bouillir 1 cuillère à soupe de graines dans 1 litre d’eau puis laisser infuser 10 minutes et filtrer). Ces remèdes sont à boire une a deux fois par jour pendant les règles.

Quand consulter ?

Des règles trop abondantes peuvent être la conséquence d’un fibrome. Mieux vaut donc consulter si elles s’accompagnent de douleurs ou si la fatigue devient trop intense. Un traitement hormonal et un supplément en fer pourront être mis en place.

Règles douloureuses

Alors que certaines femmes oublient qu’elles ont leurs règles, d’autres souffrent tous les mois. Pourtant, souffrir n’est pas une fatalité. Des solutions existent pour soulager.

Les douleurs pendant les règles sont presque normales puisque l’utérus doit se contracter pour évacuer l’endomètre. Néanmoins, dans la plupart des cas, ces douleurs sont parfaitement supportables et passent plus ou moins inaperçues. Plus douloureuses à l’adolescence et dans les mois qui précèdent la ménopause, les règles peuvent devenir un véritable cauchemar pour certaines femmes, les obligeant à rester couchées tant la douleur est vive. Bien sûr, il existe sur le marché de nombreux antispasmodiques et antidouleurs (analgésiques notamment) qui calment et la pilule tend à diminuer le problème, mais on peut aussi se soulager plus naturellement, comme le faisaient nos mères et nos grand-mères.

Chaleur et plantes

Depuis la nuit des temps, les femmes ont naturellement appliqué du chaud sur le ventre pendant les règles douloureuses. A raison, car la chaleur calme assez rapidement. Vous pouvez utiliser une bouillotte comme au bon vieux temps (en plus elle reste chaude longtemps) ou à défaut faire chauffer une serviette de toilette au micro-ondes. Restez allongée le temps que la douleur disparaisse. En complément, certaines plantes à boire en tisane peuvent être très utiles (faites bouillir graines et/ou feuilles, puis laissez infuser et filtrez). La camomille, le fenouil, la sauge et les orties sont réputés pour calmer ces spasmes. En revanche si la douleur est trop intense, mieux vaut consulter.

Hygiène de vie

C’est prouvé, l’alimentation joue un rôle dans les règles douloureuses ! Il faut avoir une alimentation équilibrée, pauvre en sucre et riche en poissons gras, fruits et légumes, éviter les viandes rouges, l’alcool et le tabac. Le stress est aussi incriminé alors que pratiquer un sport est bénéfique.

Saignement de nez

Son nom savant Épistaxis peut impressionner. Pourtant, le saignement de nez est dans la plupart des cas bénin.

Un coup sur le nez suffit pour entraîner un saignement, notamment chez les enfants souvent plus sensibles. Mais il peut aussi survenir sans que l’on sache vraiment pourquoi. S’il est impressionnant, il est généralement sans gravité et cesse spontanément au bout de quelques minutes. Il faut néanmoins le prendre au sérieux s’il survient après un choc violent sur la tête ou une chute, s’il s’accompagne d’étourdissements, de nausées ou de vomissements. Dans ces cas-là il faut appeler un médecin rapidement. De la même manière des saignements de nez répétitifs doivent amener une consultation. Si le saignement de nez n’est pas accompagné d’autres symptômes, faites-le cesser en quelques minutes.

Des trucs qui marchent

Plusieurs petits trucs de grands-mères peuvent être essayés quand le saignement de nez est bénin. Les deux plus connus ont largement fait leur preuve. Le premier consiste à presser sur la narine par laquelle le sang s’écoule tout en maintenant le bras opposé levé. Il faut garder la tête penchée en avant et tenir la position jusqu’à l’arrêt des saignements, 10 minutes environ. Le deuxième consiste à mettre une grosse clé autour du cou, côté dos (attachée à un fil) en la maintenant bien au contact de la peau. La clé peut d’ailleurs être conservée pour éviter les récidives. A défaut de grosse clé (moins courante aujourd’hui !), vous pouvez essayer le glaçon sur la nuque, c’est assez efficace.

Tête en arrière

Voilà une attitude qui a été prônée il y a quelques années mais qu’il faut vraiment éviter. Le sang en remontant dans les fosses nasales risquerait de provoquer des vomissements, ce qui n’est pas le but, reconnaissons-le. Cette position ne permet pas en outre d’évacuer d’éventuels petits caillots.

Sinusite

Redoutée de celles et ceux qui en souffrent, la sinusite est une inflammation des muqueuses qui peut devenir chronique.

Virale ou bactérienne, la sinusite survient généralement dans le cadre d’un simple rhume, mais peut aussi être due à un abcès dentaire. Dans tous les cas, quelle que soit la cause, la sinusite s’amplifie et l’inflammation tend à irradier des sinus, ces quatre cavités osseuses situées de part et d’autre du nez, jusqu’à l’œil. Une douleur qui parfois ressemble à une migraine avec en plus une tension importante au niveau des ailes du nez et une impression de nez pris qui perdure. Attention, la sinusite peut devenir chronique et s’installer plusieurs semaines. Il convient alors de consulter pour se soulager mais aussi pour en déterminer précisément la cause.

Recettes simples et efficaces

Nos grands-mères avaient des astuces toutes simples mais efficaces pour soulager une sinusite. En premier lieu, une inhalation est tout indiquée pour décongestionner. Il suffit de se mettre au-dessus d’un bol d’eau bouillante, la tête couverte par une serviette et respirer pendant 5 minutes. Pour que l’inhalation soit encore plus efficace, vous pouvez y mettre des plantes connues pour libérer les voies nasales : le thym, la menthe, l’eucalyptus (en feuilles ou en huile essentielle). Vous pouvez essayer également l’oignon : faites-le revenir émincé dans un peu d’huile puis enfermez-le dans un torchon ou un linge propre. Appliquez sur les sinus et laissez poser de 30 minutes à une heure.

Allergies

Comme toutes les inflammations de la sphère ORL (notamment les rhinites), la sinusite peut être d’origine allergique. Pollens, graminées, acariens, etc. peuvent provoquer l’inflammation. Pensez-y si la sinusite revient toujours dans le même environnement.

Stress

Des tensions au travail ? Une vie qui demande toujours plus de performances ? Une réussite qui ne passe que par la réalisation matérielle ? Bienvenue au XXIe siècle, une époque où le stress est roi.

Qui aujourd’hui vit sans stress ? Personne sans doute. Le stress fait partie de nos sociétés modernes, qu’on le veuille ou non. S’il peut être parfois un bon stimulant, le stress est aussi connu pour ses effets délétères, tant sur le plan physique que psychologique. S’il est trop présent et empêche de conserver une certaine sérénité, il est temps d’agir.Moins touchées par le stress tel qu’on peut le connaître aujourd’hui, nos aïeules, qui bénéficiaient pourtant d’une vie moins confortable, avaient cette capacité à laisser le temps au temps. C’est peut-être la première chose à retenir et à essayer de reproduire pour limiter le stress : ne pas toujours être dans l’urgence, dans l’immédiat.

Le sésame pour se détendre

S’il y a une plante connue depuis des millénaires pour ses vertus calmantes, c’est bien la lavande. Nos grands-mères l’utilisaient à l’envi, aussi bien pour chasser un trop-plein de nervosité que pour son parfum délicat. Pour se détendre après une journée particulièrement stressante, il n’y a pas mieux qu’un bain chaud dans lequel vous aurez plongé une bonne poignée de fleurs de lavande séchées. Vous pouvez aussi faire infuser la lavande dans une casserole avec de l’eau bouillante, puis filtrer et ajouter au bain. Autre alternative : empaquetez la lavande séchée dans un petit sac en tissu et déposez sous votre oreiller. Vos nuits seront ainsi plus calmes et vous récupérerez mieux.

Hygiène de vie

Le stress s’invitera plus volontiers si vous menez une vie de patachon, négligez votre sommeil, buvez et mangez trop, etc. Essayez de vous ménager des temps de repos suffisants, mangez équilibré et pratiquez une activité physique régulièrement. Vous serez plus résistant au stress.

Torticolis

Une contracture musculaire sans gravité mais qui empêche tout mouvement de la tête... le torticolis est une vraie plaie, au sens propre comme au figuré.

Un faux mouvement, un coup de froid, un oreiller mal positionné ou trop volumineux... et vous voilà bloqué au niveau du cou ! Il suffit en effet de pas grand-chose pour avoir un torticolis et certaines personnes sont très sensibles à ce genre de lésion. En cause ? Les muscles du cou ou du haut du dos qui subissent une contracture et limitent alors - voire interdisent- les mouvements de torsion. Généralement bénin, le torticolis s’estompe spontanément au bout de quelques heures voire quelques jours, quand les muscles se détendent d’eux-mêmes. Mais il est tellement pénible qu’il est préférable de le faire disparaître au plus vite, pour retrouver des mouvements normaux.

Gestes ancestraux

Il y a plusieurs remèdes pour soigner le torticolis qui nous viennent des anciens. Vous pouvez en essayer plusieurs d’ailleurs, si vous n’êtes pas soulagé immédiatement. La première chose à faire est de masser doucement la zone endolorie pour décontracter les muscles. Mieux, préparez un mélange de fleurs de camomille hachées et d’huile (une huile alimentaire convient) que vous utiliserez pour ce massage. Le chaud est également hautement recommandé pour décongestionner et apaiser : une serviette bien chaude enroulée autour du cou vous calmera. Mais vous pouvez aussi préparer un cataplasme avec du chou haché ou de l’oignon haché. Faites chauffer et laisser poser jusqu’à total refroidissement.

Quand consulter ?

Le torticolis doit passer en quelques jours et vous devez pouvoir identifier facilement sa cause (mauvaise position, coup de froid...). Si un torticolis s’installe plus longtemps, ou s’il revient de façon chronique sans cause évidente, il est préférable de consulter un médecin.

Toux

Elle empoisonne l’existence qu’elle qu’en soit sa cause. Mais elle est aussi très difficile à traiter, y compris avec des traitements allopathiques.

Il n’existe pas une toux, mais bien différentes toux. Chacune avec ses particularités (grasse, sèche, chronique ou autre) et ses origines. Certaines toux sont même une réaction normale et saine de l’organisme face à une inflammation par exemple. La toux grasse notamment est une toux qui permet de libérer les bronches en évacuant les sécrétions qui les encombrent. D’ailleurs, la toux est rarement un symptôme isolé et elle est généralement accompagnée d’autres maux qui permettent d’en identifier la cause. Pour autant, laisser une toux s’installer est à éviter, car la toux peut vite devenir chronique. Elle sera alors encore plus difficile à traiter et à supporter.

Ingrédient phare

Des recettes de grand-mère pour lutter contre la toux ? Il en existe des dizaines ! Mais l’ingrédient phare, celui qui a fait ses preuves depuis des lustres : c’est le miel. Vous pouvez l’utiliser seul ou avec d’autres ingrédients selon les recettes. Le plus simple, en tout début de toux, est de le boire en petites gorgées, bien chaud, mélangé avec de l’eau (1/3 de miel pour 2/3 d’eau). Pour doper les effets du miel, il n’y a pas mieux que l’ail et l’oignon. Les deux condiments ayant des vertus antiseptiques et expectorantes reconnues, vous pouvez utiliser l’un ou l’autre. Il suffit de hacher très finement l’ail ou l’oignon et de mélanger avec le miel puis de laisser reposer quelques heures.

Toux nocturne

Pour éviter les toux nocturnes dues à l’air sec d’une pièce chauffée, laissez une tasse remplie d’eau sur le radiateur. Cela humidifiera l’atmosphère. Pour assainir et dégager les bronches, plongez-y une branche de thym.

Transpiration

Transpirer, c’est naturel... et même vital. Ce qui ne veut pas dire que l’on est obligé de s’accommoder d’une transpiration excessive et gênante.

La transpiration est un phénomène qui a son importance, puisqu’elle permet de réguler la température corporelle. Il est donc normal de transpirer et de transpirer plus quand il fait chaud. L’odeur, très identifiable, de la transpiration est due à la dégradation des bactéries au contact de la peau. Rien d’anormal donc ici aussi. En revanche, pour limiter les désagréments et les odeurs tenaces, mieux vaut avoir une hygiène corporelle correcte : une douche tous les jours et après un effort physique important. Les vêtements synthétiques font se dégager plus facilement les odeurs de transpiration et empêchent la ventilation naturelle, préférez les vêtements en matière naturelle.

Trucs et astuces

Depuis l’Antiquité, les femmes utilisent la pierre d’Alun pour les aisselles. C’est sans odeur et aussi efficace qu’un déodorant. Certaines zones transpirent plus, les pieds et les mains peuvent être moites ou générer de mauvaises odeurs (pour les pieds, le phénomène est largement amplifié par l’enfermement dans les chaussures) par exemple. Pour les garder au sec et limiter les odeurs, préparez un bain de pieds (une poignée de feuilles de cyprès dans un litre d’eau à laisser bouillir pendant 20 minutes) et laissez tremper vos pieds et/ou vos mains 10 minutes chaque jour pendant une petite semaine. Quelques feuilles de sauge broyées dans le fond des chaussures peuvent renforcer l’effet.

Hyperhidrose

On parle d’hyperhidrose en cas de transpiration excessive. Cette gêne peut être très handicapante pour ceux qui en souffrent et survient souvent lors d’un stress important. Plutôt que de se couper de toute vie sociale, mieux vaut consulter son médecin qui pourra orienter vers des solutions.

Vergetures

Elles sont la hantise des futures mamans et peuvent parfois être un véritable complexe. Il existe pourtant des remèdes de grand-mère qui limitent leur aspect.

Les femmes ne sont pas toutes sur un pied d’égalité face aux vergetures. Certaines n’en auront jamais, d’autres pourront se tartiner de toutes sortes de crème, elles ne les éviteront pas. En fait, plusieurs facteurs jouent sur l’apparition ou non des vergetures : la prise de poids tout d’abord (plus elle est importante et rapide, plus le risque est grand) mais aussi le type et la couleur de la peau (les épidermes foncés sont plus sensibles) ainsi que l’âge (plus on est jeune, plus le risque est grand). Généralement concentrées sur le ventre elles peuvent aussi se situer sur les seins, les fesses et les cuisses, surtout en cas de prise de poids importante (même en dehors de la grossesse).

Prévention obligatoire

Quel que soit le facteur de risque ou la cause, le résultat est le même : une rupture définitive de la barrière cutanée car la peau a été distendue. Ainsi, si elles s’atténuent avec le temps, les vergetures ne disparaissent jamais. D’où l’intérêt d’éviter autant que faire se peut d’en avoir, en maîtrisant notamment sa prise de poids et en évitant les amaigrissements trop rapides. Pendant la grossesse, le mieux est d’appliquer matin et soir sur les zones à risque une huile pour assouplir au maximum la peau. Nos grands-mères utilisaient surtout l’huile d’amande douce, mais d’autres recettes ont aussi fait leurs preuves. Essayez par exemple une préparation à base d’avocat, de miel et de citron.

Le soleil à éviter

Si les vergetures sont là malgré tout, évitez de les exposer au soleil tant qu’elles ne sont pas complètement blanches. La lésion serait en effet amplifiée et elles se verraient bien plus sur le long terme qui si elles restent protégées des UV.

Verrues

Disgracieuses, les verrues sont aussi récidivantes et contagieuses. Pour éviter le recours à des traitements agressifs, vous pouvez opter pour des solutions anciennes plus naturelles.

On distingue deux sortes de verrues, les verrues vulgaires et les verrues plantaires. Les vulgaires sont cloquées et forment une excroissance, elles peuvent siéger sur les coudes ou les genoux, mais on les retrouve principalement sur les mains. Les verrues plantaires, comme leur nom l’indique, se trouvent sur les pieds. Elles sont planes et passent parfois inaperçues. Dans tous les cas, les verrues sont dues à un virus et sont assez contagieuses, tout autant qu’elles peuvent parfois revenir plusieurs fois de suite au même endroit ou coloniser des zones étendues. Veillez à ne pas favoriser leur propagation en les tripotant et lavez-vous soigneusement les mains avant et après les soins.

Récolte de choix

Dans la plupart des cas, les verrues disparaissent spontanément, sans raison apparente, au bout de quelques années. Pour autant, mieux vaut les faire disparaître rapidement, avant qu’elles ne s’étendent. Il existe plusieurs remèdes de grand-mère, naturels et inoffensifs que vous pouvez essayer : une demi-gousse d’ail à frotter tous les soirs sur les lésions, un mélange de pulpe de citron et de vinaigre ou un mélange d’oignon haché et de vinaigre (un demi-citron ou un demi-oignon dans trois ou quatre cuillères à soupe de vinaigre) à laisser macérer quelques heures puis poser pendant toute la nuit sous occlusion. Poursuivez le traitement jusqu’à disparition complète des verrues.

Condylomes

Attention à bien faire la distinction entre les verrues vulgaires et plantaires et les verrues qui pourraient se trouver sur les parties génitales. Il s’agit alors de condylomes qui peuvent avoir des complications plus ennuyeuses. Il faut impérativement consulter en leur présence.

Vers

Vous pensez que les vers appartiennent au passé ? Détrompez-vous, ils colonisent autant aujourd’hui qu’hier les appareils digestifs.

Ils sont minuscules (ils mesurent à peine quelques millimètres) mais peuvent devenir un vrai cauchemar. Les oxyures, ces petits vers blancs qui colonisent l’appareil digestif sont en effet difficiles à déloger. D’autant qu’ils se reproduisent à la vitesse grand V et se transmettent très facilement. Ils sont plus courants pendant l’enfance mais peuvent tout à fait contaminer les adultes. D’ailleurs, il faut absolument intégrer des gestes d’hygiène stricts et traiter toute la famille pour ne pas se laisser envahir par ces parasites : laver tout le linge de corps et de nuit, les draps et les serviettes de toilette et se laver les mains après chaque passage aux toilettes et avant chaque repas.

Condiment gagnant

Depuis toujours, on utilise l’ail comme un vermifuge... et force est de constater que ce condiment est une arme de choix pour se débarrasser des vers intestinaux. En revanche le collier d’ail que nos aïeules faisaient porter aux enfants n’est pas d’une utilité avérée. Préférez une préparation à base d’ail et de lait (5 gousses d’ail pelées et coupées en 4 et dans 25 cl de lait) que vous ferez bouillir pendant 20 minutes puis macérer pendant toute la nuit. L’idée est de prendre un verre de cette préparation tous les matins à jeun jusqu’à disparition complète des vers. Si le lait vous indispose, remplacez-le par un mélange d’eau et de sucre (un morceau de sucre pour 25 cl d’eau).

Alimentation

Il semblerait que les personnes ayant une alimentation très sucrée soient plus sujettes aux vers, ce qui explique peut-être que les enfants sont les premiers touchés. Essayez de limiter les sucres et intégrez de l’ail régulièrement dans vos préparations, les plus jeunes s’habitueront ainsi au goût.

Vitalité sexuelle

Quel autre sujet peut avoir suscité autant de remèdes, d’astuces ou de petits trucs ? Aucun. Depuis la nuit des temps, la vitalité sexuelle est au centre de bien des préoccupations.

Avoir des rapports sexuels plus fréquents et/ou qui durent plus longtemps ? Voilà une volonté masculine bien ordinaire. Car ces messieurs ont bien souvent tout un tas de doutes et une peur (souvent infondée d’ailleurs) de ne pas combler leur partenaire. Pourtant, ces inquiétudes sont plus souvent de l’ordre du fantasme (sans mauvais jeu de mot) que de la réalité. Reste que si cela induit une mauvaise sexualité ou une vie intime non épanouissante, mieux vaut essayer d’y remédier. Mais attention, une panne de temps en temps, c’est normal, mais lorsque la situation devient trop régulière, mieux vaut en parler à un spécialiste, cela peut cacher un problème fonctionnel ou psychologique.

Pléthore de recettes

Au rayon des aphrodisiaques et autres boosteurs sexuels, il y a du choix ! Mais avant d’essayer un remède qui vient des anciens, commencez par adopter une bonne hygiène de vie, cela compte pour beaucoup : mangez équilibré, faites du sport, dormez suffisamment et surtout évitez de fumer. Si cela ne suffit pas, essayez un ou plusieurs de ces stimulants anciens : le jaune d’œuf (mélangé avec du miel ou de la vanille), le vin rouge (un seul verre par jour), le bois bandé qui vient des Antilles, les clous de girofle (en infusion) ou des épices et aromates comme la coriandre, la moutarde et la noix de muscade. Et surtout détendez-vous, le stress est un grand pourvoyeur de pannes sexuelles.

La pression des chiffres

Combien de fois par mois ? Pendant combien de temps ? A force de vouloir chiffrer, on finit par perdre l’essentiel : le plaisir ! L’homme n’est pas une machine, ni la femme. Mieux vaut miser sur la qualité plutôt que sur la quantité. Or pour les femmes, qui dit qualité dit surtout préliminaires.

Vomissements

Les vomissements ne sont pas en eux-mêmes une pathologie. Ce sont des symptômes secondaires qui peuvent être provoqués par de nombreuses causes différentes.

Le vomissement est un reflex que l’on ne peut contrôler, l’organisme provoque ainsi le rejet du contenu de l’estomac. Les causes ? Elles peuvent être très différentes, de la simple indigestion à un problème plus grave. C’est pourquoi les vomissements, s’ils sont répétés, sans causes identifiées apparentes ou accompagnés d’autres symptômes (étourdissement, pâleur, tremblements...) doivent impérativement orienter au plus tôt vers une consultation médicale, il peut y avoir urgence en cas de fortes fièvres ou après un coup sur la tête par exemple. Souvent, le vomissement est normal et sain, il permet d’évacuer le trop-plein et soulage. On se sent d’ailleurs généralement beaucoup mieux après.

Soulager rapidement

Dans la plupart des cas, mieux vaut vomir que tenter d’éviter le vomissement. En cas d’abus de nourriture ou de boisson, le vomissement est en effet indispensable et évite une intoxication plus importante. En revanche, une fois l’excès évacué, quelques petites astuces des anciens peuvent permettre de se sentir mieux plus rapidement. A essayer selon vos goûts : 2 gouttes d’alcool de menthe sur un sucre, un citron pressé tiède bu à petites gorgées, une décoction de gingembre (laissez infuser du gingembre séché dans 20 cl d’eau bouillante et filtrez). L’anis donne aussi de bons résultats (préférez une boisson à l’anis sans alcool !), tout comme les boissons à base de cola (à boire dégazéifiées).

Restez raisonnable

Vous vous éviterez bien des déconvenues en limitant un minimum les excès ! Essayez de ne pas vous jeter sur les apéritifs pour pouvoir finir le repas sans trop abuser. En prévision d’un repas un peu lourd, prenez une cuillère à café d’huile d’olive avant de manger (et restez raisonnable).